Blic pitanja!

[Scepan Mali]

trebalo bi da mozes dodati tipa jos 50gr u svaki dan probaj nedelju dana ako nejde spusti na za 25 vise u odnosu na ovo... masti nema potrebe da dizes u danima sa manje uha

Hvala, podizem jos 50 po danu, i ostavljam dva dana sa 0, necu umreti. 

Idem sa ovom semom dok god vidim da ide, tj.dok spadaju kile?

Kad stane smanjujem uh?

[@nTr@x4Fun]

trebalo bi da mozes dodati tipa jos 50gr u svaki dan probaj nedelju dana ako nejde spusti na za 25 vise u odnosu na ovo... masti nema potrebe da dizes u danima sa manje uha

Hvala, podizem jos 50 po danu, i ostavljam dva dana sa 0, necu umreti. 

Idem sa ovom semom dok god vidim da ide, tj.dok spadaju kile?

Kad stane smanjujem uh?

Tako je.Onda smanjujes za nekih 50 gr.

[murbi]

Ako jedem 8 celih jajeta dnevno, da li je to dovoljno masti, tezina 90kg visina 180?

[S T E F A N]

Jesi na masi ili defci?
Na rotaciji se ide nekih 0,3-0,5 gr / kg tt.

[@nTr@x4Fun]

Ne razumem zasto svi racunaju min masti kad su one mnogo bolje od uh.Zar nije jednostavnije krenuti sa vise pa smanjivati ako ne ide nego odmah min.? :/

[Sljivko]

pa valjda se masti postepeno povecavaju, oduzimanjem uh,tj prelaskom na drugacije tipove dijete kako odmice vreme

[murbi]

Tesko da bi bila defka sa 8 celih jajeta dnevno .

Znaci masa, 3 g/kg UH, 200g P. Koliko bi mi zdravih masti trebalo dnevno, da li je dovoljno ovo iz 8 jaja, koliko jedno jaje ima masti?

[pekipro]

Sta mislite o hiperemiji?Sarcev kaze da je najbolje da u toku treninga pijemo protein dok je najveci deo krvi u misicima koje radimo koliko sam razumeo..Da li ce se taj protein potrositi u vidu energije,ili ima neke koristi? Sta uopsteno misite o ovome?

[@nTr@x4Fun]

Tesko da bi bila defka sa 8 celih jajeta dnevno .

Znaci masa, 3 g/kg UH, 200g P. Koliko bi mi zdravih masti trebalo dnevno, da li je dovoljno ovo iz 8 jaja, koliko jedno jaje ima masti?

Na masi ides masti na nekih 1gr po kg.

[@nTr@x4Fun]

pa valjda se masti postepeno povecavaju, oduzimanjem uh,tj prelaskom na drugacije tipove dijete kako odmice vreme

To jeste.A zar ti nije logicno da neko do 80-100 kg unosi 25-30 gr masti dnevno?
To je premalo.ako me razumes?

[Sljivko]

@pekipro u toku treninga eak ili neke tecne amino.

[pekipro]

Znaci protein ne?

[Sljivko]

ne

[eXe]

pa valjda se masti postepeno povecavaju, oduzimanjem uh,tj prelaskom na drugacije tipove dijete kako odmice vreme

To jeste.A zar ti nije logicno da neko do 80-100 kg unosi 25-30 gr masti dnevno?
To je premalo.ako me razumes?

neko ko ima 100kg ako jede 250gr proteina npr ne moze a da ne unese 30-35gr masti... pa makar jeo samo belo i pirinac... uglavnom nebi isao ispod 40-45...

[totoriina]

pozdrav i ovde,zanima me da li je malo za nekog ko ima 77kg da pojede 50gr ovsenih (ona kesica,jedan obrok) ? Pre toga pojedem 4,5 cela jaja i onda na poslu te ovsene srkljnem. Jel mi malo to? Hocu jos koju kg gore.