Vindija Z'Bregov, s 2,8% mm, ima 4,7g UH na 100ml. Light mlijeko u pravilu ima manje mm, a vise UH, no masti su dobrodosle na keto koliko sam razumio.
EDIT: Greska, izvinjavam se. Oba vindija mlijeka, punomasno 2,8% mm i nemasno 0,9%mm imaju 4,7g UH na 100ml.
Tek sam 4 dana na keto dijeti, rano je da kazem ikakve rezultate, a jos uvijek se prilagodjavam svemu tome, pocetnik sam i zelio sam nekih tjedan dana isprobavat jelovnike i pronaci svoju granicu, sta me tocno izbacuje, kada itd... Tako da neke rezultate jos uvijek ne mogu da podijelim.
Stvar je u tome da sam citao o njoj i nigdje nije bilo spomena o laktozi, samo da se obrati paznja na UH i da se ne prelazi 30g UH. (uz napomenu da neke ljude izbaci i manje, neki mogu vise, da svak treba da proba gdje mu je granica)
Ne pijem ja mlijeko inace, samo eto uz tu jutarnju kavu.
Mislio sam da je situacija i s mlijekom takva, da se moze u malim kolicinama uvjetovano da ne predjes svoju granicu UH, ali sam citao te neke komentare i neki ljudi uporno tvrde da laktoza blokira ketozu bez obzira u kojim kolicinama, cak i ako ne predjes granicu UH.