Blic pitanja!

[Milenadiao]

pardon lose sam se izrazio,koliko ima uh u 100 gr dex,jer mi to nigde ne pise..

Aj sad ovako:
Sta je dekstroza? - secer
Da li je secer UH? - jeste

Dakle koliko grama UH ima u 100g dekstroze

Predpostavljam da je 91 iz imena godiste, to onda znaci da imas 22god. Moga si i fakultet zavrsiti do sada, a o osnovnoj skoli da ne pricam. Ukljuci malo mozak pre nego sto pitas neke stvari, ili plati negog trenera\gurua, ovo nema smisla.

x2

[BUKAS]

ACMilan objasnjavas sa svojim pitanjima, gledacu da ti zabranim pisanje.

[AcMilan91]

Pa 1:1 bi trebalo da bude , ali u zivotu nisam pio dex ne znam nista o tome, ne pise sastav ,ne znam da li je 100% u njoj jbt...aman
Btw da utvrdim jos jednom dla ovo valja i ne postavljam vise pitanja.
Dan sa 150 uh
1. 8:00h 80gr ovsene + 2 cela,4 belanaca,saka sirovog kikirikija
2.11:00h tunjevina+salata 30grkikirikija
3.14:00h 150gr b mesa+50gr pirinca + salata 30 gr kikirikija
4.17:00 trening>whey merica i po whey + 20gr dex
5.20:00 200gr b mesa + 380gr krompira (61gr uh preostalih)+ salata i 30 gr kikirikija
6.ella + kikiriki
Ili da pojedem taj uh pre treninga jer je posle vec20h
Uglavnom oko 50 gr masti unosim dnevno

[MuscleMan]

Dali je ovo tacno:
*Defke:
-30-32(zene) kcal/kg
-32-34(muskarci) kcal/kg
*Odrzavanje:
-38-40(zene) kcal/kg
-42-44(muskarci) kcal/kg
*Masa:
-50-54(zene) kcal/kg
-52-60(muskarci) kcal/kg
??

[eXe]

razlicito je od osobe do osobe...

[filip85]

Jer sam procitao da kao mora ujutru a ja navikao ono popodne ili uvece,ujutru bas nikad pa sam se istripovao

mala nužda 26 min. posle PWM-a, velika 57 minuta posle male, inače propade trening...

Predpostavljam da je 91 iz imena godiste, to onda znaci da imas 22god. Moga si i fakultet zavrsiti do sada...

ma ne preterujmo sad...

[BUKAS]

Filipe nemoj to da radis, sad ce da pita "u koliko je to sati ako treniram tad i tad"

[AcMilan91]

a hteo sam samo da pitam jel kasika mora da bude puna kad sipam maslinovo ili ? haahaha salim se naranvo,aj bacite view na ishranu valja,ne valja i to je to ostavljam vas 

[dicne]

a koja je poenta toga da ideš u wc ujutro?

[Dominikanac]

Taj odlazak u WC svaki dan, to je za zene. Pravi muskarci to zadrze po 4-5 dana, dok vaga ne pokaze 5 kg mase vise...

[@nTr@x4Fun]

Pa 1:1 bi trebalo da bude , ali u zivotu nisam pio dex ne znam nista o tome, ne pise sastav ,ne znam da li je 100% u njoj jbt...aman
Btw da utvrdim jos jednom dla ovo valja i ne postavljam vise pitanja.
Dan sa 150 uh
1. 8:00h 80gr ovsene + 2 cela,4 belanaca,saka sirovog kikirikija
2.11:00h tunjevina+salata 30grkikirikija
3.14:00h 150gr b mesa+50gr pirinca + salata 30 gr kikirikija
4.17:00 trening>whey merica i po whey + 20gr dex
5.20:00 200gr b mesa + 380gr krompira (61gr uh preostalih)+ salata i 30 gr kikirikija
6.ella + kikiriki
Ili da pojedem taj uh pre treninga jer je posle vec20h
Uglavnom oko 50 gr masti unosim dnevno

Ovako izgleda ok samo!!!
Izbaci kikiriki iz 1,3 i 5 obroka a ubaci tu kolicinu naravno podeljenu u 2 i 6 obrok.Nisam racunao kikiriki valjda si izracunao koliko ima u masti u njima.

[AcMilan91]

Naravno tacno mu dodje na 110 gr dnevno

[dragan vg]

Ti bas volis taj kikiriki.Jebo si mu kevu sa njim... 

[AcMilan91]

Brale ne volim kikiriki volim cenu njegovu u odnosu na badem npr

[Stevan Čerubdžić]

Badem moras uzimati na veliko, 700 dinara kg ja uzimam, a kad uzimas na 100 grama 95dinara je najjeftinije...