Blic pitanja!

[alexi]

na zero day samo pojacas masti pokraj naravno standardnoga,tj. mesine i salate...i nema greske... ostalo pa i ne bas,pogotovo ne gljive..

[alexi]

ljudi imam ja pitanje,pa ako moze netko odgovoriti

zanima me da li moze Ultimate Nutrition Protein Isolate ujutro mjerica i po ( nekih 30-ak grama ) ujutro sa ovsenim kao prvi obrok ?
znaci samo ujutro,ne poslije treninga,nego da li moze bas ujutro sa ovsenim s obzirom da je izlolat u pitanju ?

[Sector]

Zasto nebi mogao protein sa ovsenima?

Ako se ne varam to je onaj sojin protein?Pretpostavljam da si ga kupio jer cesto postis inace ne vidim svrhu,on ne moze ni sa wheyom da se poredi a ne izolatom...

[alexi]

koliko me moje znanje engleskog sluzi, "wheat" znači pšenica,ili žito....pa onda mislim da je ovo "pšenični protein"...

dobio sam ga na poklon,a kako sam kratak s lovom za supse ovaj mjesec,zanima me da li ga mogu koristiti dakle ujutro sa ovsenima,da li je isti efekat kao i sa obicnim whey-om ?

[Pedja_Petrovic]

koliko me moje znanje engleskog sluzi, "wheat" znači pšenica,ili žito....pa onda mislim da je ovo "pšenični protein"...

dobio sam ga na poklon,a kako sam kratak s lovom za supse ovaj mjesec,zanima me da li ga mogu koristiti dakle ujutro sa ovsenima,da li je isti efekat kao i sa obicnim whey-om ?

nije isti efkeat niti sa tacke ukusa niti sa NUTR vrednosti
pesencini protein nema dobar AK profil
ali
kada ga vec imas
NECES SIGURNO DA GA BACIS
samo pici

[Sector]

Ma mislio sam na psenicni ne znam od kud mi soja pade na pamet,ali slicno je to..
Nema bacanja naravno,nismo mi Ameri pa da se razbacujemo sa supsima.
Bolje ista nego nista.

[Kolev Nenad]

Koliko sam ja video 12-15 gr B na 100,bas malo,mada mozda gresim....

[lajfizgoinon]

na zero day samo pojacas masti pokraj naravno standardnoga,tj. mesine i salate...i nema greske... ostalo pa i ne bas,pogotovo ne gljive..

Hvala, pretpostavio sam da ne moze ali rekoh da proverim za svaki slucaj.

Ovo je nesto sto sam pronasao na netu kada su nutritivne vrednosti u pitanju, da li su i vasa saznanja ista ili priblizna


100 gr barenog pirinca 28 gr ugljenih hidrata
100 gr barenog krompira 20 gr ugljenih hidrata
100 gr ovsenih pahuljica 77 gr uh


to su mi jedini izvori uh osim dekstroze u pwm, pa mi je bitno da znam koje kolicine tacno unosim.

[Hoop4Life]

100g barenog pirinca 28gr UH? Jel si ti siguran...ja sam uvek mislio da je vise...

[Sector]

Ne znam gdje si to iskopao ali nema veze sa zivotom.
Krompir je ok ali 100 g pirinca ima 80 g UH,manje vise a 100 g ovsenih 60...

[lajfizgoinon]

Pa da ako govorimo o barenom pirincu. To ne znaci da uzmes 100gr pirinca pa obaris, vec da uzmes 100gr vec obarenog pirinca. Sirov pirinac ima 80gr UH na 100gr.

Evo gde sam nasao http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5712/2 promenite serving size padajuci meni u 100gr.

[mica86]

Kako mozes da znas koliko si pojeo pirinca kada je kuvan, kako znas koja je tu klicina vode a koja pirinca?
Sve se meri sirovo!

[lajfizgoinon]

pa ne mogu, ali uglavnom ide 3x vise vode nego pirinca. prinudjen sam da na poslu kupujem baren pirinac za klopu, pa cisto da mogu da se orjentisem. rekao bih da je ovo priblizno tacno.

za ovsene sam na drugom sajtu nasao da je na 34 gr ovsenih 23 grama ugljenih hidrata, sto znaci 67 gr uh na 100 gr.

http://www.foodfacts.com/NutritionFacts/Oat-Based/Arrowhead-Mills-Oat-Flakes-Hot-Cereal-40-oz/25293

necemo sve meriti u gram, ali kao sto rekoh cisto kao orjentacija.

[Sector]

Sirovo samo,kuvano ti ne vrijedi mjeriti ne mozes da procjenis koliko cega ima...Uglavnom na 100 g:
pirinac-80 UH
ovsene-60 UH
krompir-20 UH

[buster5]

procitao sam da uz ovsene moze da se doda organski kakao bez secera...da li moze da se doda i u pirinac cisto malo da mu da ukus...