Novembar 27, 2024, 09:16:47 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.383 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3350704 puta)

Van mreže exer86

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #3195 poslato: Jul 20, 2013, 03:09:07 posle podne »
ni ja nikad,ali ako vec ista raditi prije tegova,onda je to kad radis noge.:*

Van mreže mankiii

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 90
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #3196 poslato: Jul 21, 2013, 07:22:36 posle podne »
koji multivitamin uzeti, a da ga ima kupiti u apoteci, i cenu mi recite ako znate.
NO PAIN - NO GAIN

Van mreže dicne

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 294
  • Promene su proces za koje potrebno je vreme!
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #3197 poslato: Jul 21, 2013, 11:41:04 posle podne »
kako najbolje održavati formu kad smo 7 dana odsutni , na selu sam nema teretane, ali ishrana je kao i do sada , sve sam poneo ,  da li da radim sklekove, zgibove, propadanja, trbušnjake ?

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #3198 poslato: Jul 21, 2013, 11:45:59 posle podne »
kako najbolje održavati formu kad smo 7 dana odsutni , na selu sam nema teretane, ali ishrana je kao i do sada , sve sam poneo ,  da li da radim sklekove, zgibove, propadanja, trbušnjake ?
Ne radi apsolutno nista, odmori malo od teretane prijace ti ;)
Ako je ishrana sredjena nema o cemu da brines

Van mreže mankiii

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 90
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #3199 poslato: Jul 21, 2013, 11:46:30 posle podne »
kako najbolje održavati formu kad smo 7 dana odsutni , na selu sam nema teretane, ali ishrana je kao i do sada , sve sam poneo ,  da li da radim sklekove, zgibove, propadanja, trbušnjake ?
pa na selu napravi, ili nadji nesto slicno bucicama, i radi. :)
NO PAIN - NO GAIN

Van mreže exer86

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #3200 poslato: Jul 21, 2013, 11:52:41 posle podne »
kao sto mica rece, nista.. odmori od teretane, cak i prehranu mozes malo zaspostaviti... neces nista znacajno sjebat u tih par dana, a tijelu je to i potrebno..

Van mreže mankiii

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 90
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #3201 poslato: Jul 22, 2013, 07:02:40 posle podne »
da li palenta valja ? i griz ? na masi sam trenutno
NO PAIN - NO GAIN

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #3202 poslato: Jul 22, 2013, 07:20:35 posle podne »
da li palenta valja ? i griz ? na masi sam trenutno

Pa palentu mozes poneki put da uzmes,za promenu,dok bih griz potpuno zaobisao.
Generalno,nisu toliko kvalitetni izvori uh,i ne treba na njima bazirati unos istih.Bolje je da se ipak drzis pirinca,krompira,ovsenih...

Van mreže ThePRO98

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #3203 poslato: Jul 22, 2013, 11:31:42 posle podne »
Kalorijska vrednost kokosijeg jajeta(celog) na 100g?
isto to za zobene pahuljice
i za mleko
i za pilece belo meso.
Na svakom sajtu drugacije, i to za dosta drugacije, a ovu tabelu na forumu sto je, nmg skinuti nznm zasto

Van mreže exer86

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #3204 poslato: Jul 22, 2013, 11:57:08 posle podne »
skini si mfp pa tako racunaj..

Van mreže aca@

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 139
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #3205 poslato: Jul 23, 2013, 08:56:49 pre podne »
Da li je ovo moguce?

http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5707/2
http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5706/2

185gr sirovog braon pirinca ima 143gr UH a 195gr kuvanog braon pirinca ima samo 45gr UH????

Ovo me totalno zbunilo,gledam hranu koju jede onaj Rage(hellraiser) ili kako se vec naziva,i tamo je naveo koje kolicine uh i proteina jede. Za pirinac je napisao :


Citat
cooked brown rice
1 rounded cup Calories: 217
Fats: 2 g| Protein 5 g| Carbs 45 g

Sto se tacno poklapa sa linkom koji sam postavio gore.   Kakao sad ovo,zbunjen sam totalno.  Ja sam mislio da pirinac na 100gr na primer ima 70g UH u sirovom stanju i da kad to skuvam kolicina uh ostaje ista.

Van mreže bole gym

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 968
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #3206 poslato: Jul 23, 2013, 09:41:01 pre podne »
Pa ista kolicina hidrata samo sto povuce veliku kolicinu vode pri kuvanju

Van mreže damirjam

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 727
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #3207 poslato: Jul 23, 2013, 09:44:32 pre podne »
@aca
pa kad skuhas 100gr sirovog..posle kuhanja nije 100 gr nego 300gr(okvirno)...a na linku fino pise da onaj kup rize KUHANE ima toliko UH....

Van mreže aca@

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 139
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #3208 poslato: Jul 23, 2013, 09:46:57 pre podne »
Znam to ali da li je moguce da se od 100gr sirovog dobije cak 300gr kuvanog?

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #3209 poslato: Jul 23, 2013, 09:50:09 pre podne »
Pa kad pustiš da se kuva 100 godina. Meni 100g ispadne malko manje od 200g kuvanog. Malo manje vode i malo manje kuvanja. Bude čvršći i sitniji.

Imaš i onu foru, staviš 100g u 200ml vode, pustiš da prokuva, skloniš sa ringle, poklopiš i ostaviš nekih pola sata. Bude lep baš.