Blic pitanja!

[Spartak]

whey ne gubi svojstva termickom obradom (osim ako ga ne zagoris ili preprzis). isto ko sto ne gubi meso, riba,jaja,sir....

[Mickey Rourke]

whey ne gubi svojstva termickom obradom (osim ako ga ne zagoris ili preprzis). isto ko sto ne gubi meso, riba,jaja,sir....

e taj odgovor sam trazio,tnx ...

[Slanina]

Ako npr imam 5 obroka da li mi to pomaze u skidanju sala sa stomaka i prikazivanju trbusnjaka?

[Heisenberg]

daj nek ga banuje neko vise..

[mankiii]

Ako npr imam 5 obroka da li mi to pomaze u skidanju sala sa stomaka i prikazivanju trbusnjaka?

Mozes ti imati 5, 6 i 7, ali zavisi KAKVIH obroka.

[bodi biber]

daj nek ga banuje neko vise..

e da vidis kakva sam ja pitanja postavljo pre godinu dana ,naucice i on :DD,on bar oce da nauci a ne ko neki koji nece a prosipaju pamet..

[Slanina]

Ma normalnih obroka piletina, jaja, krompir, pirinac na to mislim? Posto sam cini mi se procitao negde da kad se jede vise obroka dnevno da to pomaze u skidanju sala sa stomaka ? Pa rekoh da pitam dal je tacno ili sam ja to nesto pogresno protumacio

[dicne]

imaš preko 300 poruka na forumu i pitaš ovako banalno pitanje?
pa valjda si čitao teme u Nutritionu, imaš rotacije UH, imaš keto dijetu itdd
a što se tiče tvog pitanja  za broj obroka
pa ne bitno da li si na masi ili na definiciji uvek bi trebalo da rasporediš hranu u neki 5-7 obroka optilike, ali od unosa UH zavisi da li ćeš dobijati ili gubiti kg

[Slanina]

Pa ja radim rotacije..citao jesam ali mi nije jasno dal je potreban kardio ili su dovoljne samo rotacije?

[The Rock^]

Potreban je kardio.

[Cratos]

imaš preko 300 poruka na forumu i pitaš ovako banalno pitanje?
pa valjda si čitao teme u Nutritionu, imaš rotacije UH, imaš keto dijetu itdd
a što se tiče tvog pitanja  za broj obroka
pa ne bitno da li si na masi ili na definiciji uvek bi trebalo da rasporediš hranu u neki 5-7 obroka optilike, ali od unosa UH zavisi da li ćeš dobijati ili gubiti kg

Potpuno individualno, nekome više odgovara 3-4, nekome 6-7, nekome 10. Svako treba eksperimentirati da vidi šta mu odgovara.

Zavisi da li si u suficitu ili deficitu, ne od vrste makronutrijenta.

[Slanina]

Aha oke e to me oko kardia zanimalo posto sam ja ishranu vec sredio koliko sam u mogucnosti dnevno unosim 600 gr belog mesa, 5 jaja i 300-400 gr pirinca, uz obrok obicno ide neka salata i sve se to raspodeli na nekih 5 obroka.

[The Rock^]

Ako tako odgovara tvom organizmu onda samo cepaj, ako primetis da se mast ne skida, smanji
UH ili probaj da raspodelis sve to na 6-7 obroka i onda ces da vidis na cemu si...

[vlada sin]

aha oke oke

[Slanina]

Pa mast se ne skida ali se i ne gojim e sad mogue da se mast ne skida zato sto ne radim kardio videcu sad kad se ovo vreme unormali da idem na plivanje