Blic pitanja!

[Slanina]

Aha oke eo nasao sam na google
E sad koliko ide unos proteina na 80 kg ? i Uh?

[dragan vg]

Pa,proteine drzi na 2.5g/kg,a sto se tice uh,mozes ovako:
250-150-100-50-250-150-0

Sad,ti racunaj...

[bojan lepojevic]

slanina is back

[Slanina]

Cek znaci oko 600 gr belog mesa i 15 jaja da jedem dnevno ne racunajuci uh?? Samo kako bi smrsao?
Pa koliko onda da jedem kad budem hteo misicnu masu da jedem kilo belog, 30 jaja ? :/
A ja mislio da mogu dosta pojedem..

[bole gym]

pa vise proteina unosis kad skidas salo, jedino ako ne mrsavis ko zene u klimaksu onda je druga prica...

[dragan vg]

@Slanina

Pa neces ti samo da unosis proteine iz pileceg belog i iz jaja.Imas i druge izvore proteina:riba,junetina,teletina...

[Slanina]

Ne znam ali ribu ne podnosim..junetina je malo skuplja..
Pa mi finansijski najvise odgovara jaja i piletinu da uzimam

[Stevan Čerubdžić]

Junetina je trenutno iste cene kao belo, a kila belog na dan je nista, bar meni...

[bole gym]

kako mislis nista?

[Stevan Čerubdžić]

Malo, legnem gladan, a pojedem skoro kilu i po svaki dan...

[dragan vg]

Pa koliko unosis proteina dnevno?

[Stevan Čerubdžić]

Racunajuci pwm, oko 500grama.

[Sector]

Malo, legnem gladan, a pojedem skoro kilu i po svaki dan...

 Au 

[dragan vg]

Au brate,ti si mu jebo kevu... 

[Stevan Čerubdžić]

Jebe meni kevu galenikin sirup, jedva se ujutro budim a glad ne prolazi koliko god da pojedem.