Blic pitanja!

[vlada sin]

Slobodno izbaci ovsene

[Boban -ban]

Shvatam, a i ja sam se pogresno izrazio, nisam mislio 200 ili 250 g ovsenih, nego 200 ili 250 g Uh (Posto tih 100 grama koje jedem u prvom obroku mi donose tu oko 50-60g uh)
I sorry, moguce da te nisam razumeo kada sam to procitao pre par meseci, a sada me samo zanima, koliko je bitno unositi te ovsene ujutru, posto vec osecam razliku kad sam malo smanjio ugljene hidrate, i vise sam gladan, pa me zanima jer mogu da njih kompletno izbacim, i samo da jedem jaja i belanca u prvom obroku, i da lepo ko covek pojedem 300 g krompira u toku dana (sto mu je isto tu oko 60 g uh) Ili ipak ima razlog zasto svi jedu ovsene kao prvi obrok
Posto ja ih evo vec  godinu dana jedem svako jutro samo u vodi sa mericom wheya, i zaista su mi se smucile! (Mada ako mora, nastavicu, nego eto samo malo kukam )

Ja sam ih izbacio. Jedem pirinač umjesto njih i vjeruj mi puno više mi prija.

[Milos Zivanovic]

Ili ipak ima razlog zasto svi jedu ovsene kao prvi obrok

ima.. ko ne moze da jede cim otvori oci, a zuri na posao i ne moze da mulja pirinac pola sata po ustima, uzme blender, ubaci ovsene unutra, sipa u shake, sipa whey i vodu i zavrsio je pripremu dorucka i pojeo je isti u roku od 10min... 

da je pirinac bolji nego ovsene - sigurno jeste, ali ovo je ok resenje bar za neke od nas, a obicno bude i najukusniji obrok u toku dana... 

[vlada88]

Super, posto, eh ovo sad nije bas blic pitanje, al evo ukratko da objasnim na sta sam mislio -
Posto do sad sam jeo tipa :

100 g ovsenih i merica whey-a
200-250 g belog i 125 g pirinca
200-250 g belog i 125 g pirinca
tunjevina u salamuri i 100 g pirinca i 3 x omega kapsule
6 jaja (4 cela, 2 belanca)
pola ella sira

E sad posto hocu da srezem hidrate, mogao bih ici ovako nesto :

6 jaja (4 cela, 2 belanca)
200 g belog  xxx pirinac
tunjevina u salamuri 3 x omega kapsule
200 g belog xxx pirinac
200 g belog
1/2 ella sira

I onda lepo bez ovsenih mogu vise pirinca da jedem uz belo, sto mi dosta daje na sitosti, i onda da drzim oko 200 g UH (sto mu dodje oko 250 g pirinca, ili 200 g pirinca i 250 krompira) (na 100 kila) 3-4 nedelje, pa predpostavljam onda najbolje da pocnem da rotiram UH

[Pedja_Petrovic]

pa ja sam i napisao iz kog ralzoga se ovsene jedu u jutarnjim caosvima
a to je zbog toga sto imaju NIZAK GI index sto je vise nego odlicno da se u jutarnjim casovima NE IRITIRA BEZPOTREBNO INUSLIN jer nam i nije potreban
svaki drugi oblik komplexnih uh ,itirira panreas da luci inuslin
NIJE TO GRESKA ali ako se ne mora,onda ostavi LAVA dok spava
iz tog razloga se ovsene konzumiraju u jutarnjim casovima i zbog toga se npr cardio radio u jutarnjim casovima (zbog niskom nivosa inuslina bla bla bla bla)

[tenssa]

Ja ne jedem uopste ovsene ujutru, uzasno me nadimaju, presao sam na 7 cjelih jaja i stomak mi nikada nije bio zahvalniji...

[damirjam]

Ja ne jedem uopste ovsene ujutru, uzasno me nadimaju, presao sam na 7 cjelih jaja i stomak mi nikada nije bio zahvalniji...

kako ti nefali UH ujutro jbt....ja bi mogao ujutro kontejner pojesti....

[tenssa]

Vjeruj da ne osjecam nikakvu razliku sem sto mi je stomaku bolje...

[NPP]

Ja sameljem kuvani pirinač i jaja i popijem

[Boban -ban]

Ja sameljem kuvani pirinač i jaja i popijem

Kako jbt popiješ? Što stavljaš da smješa dođe u tečno stanje? LOLčina

[Volk]

Ja sameljem kuvani pirinač i jaja i popijem

Kako jbt popiješ? Što stavljaš da smješa dođe u tečno stanje? LOLčina

[bole gym]

Ja sameljem kuvani pirinač i jaja i popijem

Ne znam koliko se iskoristi od toga jer proces varenja pocinje u usnoj duplji..

[Boban -ban]

Ja sameljem kuvani pirinač i jaja i popijem

Ne znam koliko se iskoristi od toga jer proces varenja pocinje u usnoj duplji..

To je zanimljiva konstatacija. Ali, ako gledamo u tom smjeru, kako se proteinski šejk svari? Poznato je da proces varenja počinje u ustima od strane pljuvačnih žlijezda itd.. ali, ne treba zaboravit da sličan tj menahički proces obavlja i želudac. Onda postoji hemijski dio varenja koji se odvija u svakom dijelu sistema za varenje. Tu enzimi i mnoge druge supstance koje luče želudačne žlijezde i žuč koju luči žučna kesa, razlažu hranu pretvarajući je u jedinjenja koja tijelo lakše apsorbuje i iskoristi itd.. itd..  Nesvarljivi sastojci se izbacuju iz tijela kao otpadne materije..

Uglavnom, postoji velika šansa da se iskoristi uneta hrana u tečnom stanju. Sad u kom procentu, pitanje je.

[bole gym]

Proteinski sejk je u predsvarenom obliku ili se varam?
Ako mislis na belanac u sastavu proteina to je izolovan protein iz belanca
A i surutka je u osnovi tecna
Razumem i ja tebe a i ti mene

[Boban -ban]

Proteinski sejk je u predsvarenom obliku ili se varam?
Ako mislis na belanac u sastavu proteina to je izolovan protein iz belanca
A i surutka je u osnovi tecna
Razumem i ja tebe a i ti mene

Mislim na običan proteinski šejk. Da, surutka je u osnovi u tom obliku, ali što je npr sa gejenrima đe je najveći procenat imaju šećeri? I on je u tečnom stanju, dok šećer u osnovi nije.

Razumijemo se naravno.