Blic pitanja!

[Marko Dj.]

da li ima koristi i kolike ako bih koristio ove liquid u toku treninga?na dijeti sam.
prije treninga 7g the x3m bcaa i poslije treninga jos 7g.
postavicu samo label od pomenutog da ne bude reklamiram proizvod itd
koristio bih 40ml,tu je 20gr B,sto mislim da bi bilo dovoljno u toku.Vidim da ima i 3.5gr UH pa nznm da li bi to pretjerano smetalo?

[Pedja_Petrovic]

da li ima koristi i kolike ako bih koristio ove liquid u toku treninga?na dijeti sam.
prije treninga 7g the x3m bcaa i poslije treninga jos 7g.
postavicu samo label od pomenutog da ne bude reklamiram proizvod itd
koristio bih 40ml,tu je 20gr B,sto mislim da bi bilo dovoljno u toku.Vidim da ima i 3.5gr UH pa nznm da li bi to pretjerano smetalo?

moze
ssvim korkektne AK

[alexi]

ljudi,pitanje

je li problem da se noge rade svakih 10 do 11 dana ? jer 7 dana mi je premalo za odmor,9 dana nakon nogu upala jos uvijek traje i u listovima,tek 10 ili 11 dan bude ok...

(mislim da nije razlog pretreniranost,nego sam smanjio tezine i podigao ponavljanja na 12-14 u seriji)

[Pedja_Petrovic]

kako imas upalu u listovima a radis noge?
mislim
jel to hoces reci da radis i listove i butine tj zadnju lozu isti dan?

[alexi]

pa da,sve u isti dan spakujem...ne radim s velikim tezinama,cucanj obozavam...listove isto tako,2 vjezbe po 3 serije za njih.

[Pedja_Petrovic]

pa razdvoji noge i lisce....

[Steam]

Zanima me kada ste u masi koliko cesto napravite cheat day i koliko i sta tu pojedete?
Znam da je bila pre tema u vezi toga ali ne mogu da je nadjem.

[tenssa]

Prije sam se odvaljivao nedeljom koliko sam mogao (prekinuo kada sam vidio da me to kosta ko petra kajgana), sada nakon dijete skoro nikako, desi se da po mjesec dana ne pojedem junk...

A i nema gdje stati junk, trebam povecati hidrate na 400 gr pirinca dnevno, poslije toga mi se ne jede junk...

[bole gym]

Ja licno moram malo prostih hidrata da ubacim
i to je vikendom i nekih 500kcal gore
junetina obavezna

[Pedja_Petrovic]

Prije sam se odvaljivao nedeljom koliko sam mogao (prekinuo kada sam vidio da me to kosta ko petra kajgana), sada nakon dijete skoro nikako, desi se da po mjesec dana ne pojedem junk...

A i nema gdje stati junk, trebam povecati hidrate na 400 gr pirinca dnevno, poslije toga mi se ne jede junk...

i ovo je bliz pitanje
gde je sanski most tenssa?

[tenssa]

Kada to ovdje u BL nekoga pitas svi kazu " 'vamo gore"...

Slika sve govori:



http://sr.wikipedia.org/sr/%D0%A1%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8_%D0%9C%D0%BE%D1%81%D1%82

Ja licno moram malo prostih hidrata da ubacim
i to je vikendom i nekih 500kcal gore
junetina obavezna

Koliko hrane unosis?

[Pedja_Petrovic]

Kada to ovdje u BL nekoga pitas svi kazu " 'vamo gore"..

super
sve mi je jasno

[Boban -ban]

A i nema gdje stati junk, trebam povecati hidrate na 400 gr pirinca dnevno, poslije toga mi se ne jede junk...

Ja, takođe slično radim kad god mi se prijede nešto junkastije. Tako da trenutno držim rekordnih 5 mjeseci bez junka.

[tenssa]

A i nema gdje stati junk, trebam povecati hidrate na 400 gr pirinca dnevno, poslije toga mi se ne jede junk...

Ja, takođe slično radim kad god mi se prijede nešto junkastije. Tako da trenutno držim rekordnih 5 mjeseci bez junka.

Taj rad, ja uglavnom junkam ako trebam ici na neku svadbu, rodjendan i slicno, a sam da uzmem sebi recimo cokoladu ili slicno ne ide...

super
sve mi je jasno

Ne znam jel se zezas ili si ozbiljno pitas?

Evo sta google kaze:

[Pedja_Petrovic]

Zanima me kada ste u masi koliko cesto napravite cheat day i koliko i sta tu pojedete?
Znam da je bila pre tema u vezi toga ali ne mogu da je nadjem.

kao sto ti momci rekose
neke narocite potrebe da junkujes na masi i nema potrebe
a sigurno te nece ubiti pizaa jednom u deste dana
pusti retardraine teorije kako je kalorija kalorija i da je isto 100 cal iz pljeske i 100 kal i belog mesa
to moze da kaze neko ko je Bogom dan da jedes i nuklearni otpad izlgedati ce uvek isto bio na masi ili def i nikada nece preci 80ak kg sa kojim ga je Bog obdario
pazi sta jedes i kako jedes
planiraj svaki obrok u napred
unosi onoliko B UH i M koliko ti treba da napredujes a merilo za toi su ogledalo i vaga i to je to