Radim posao u smene koje su 12h, nekad radim 2 dana pa odmaram 2 dana a nekad 3 radim, 2 odmaram. Trenutno sam na 3.2.1 dijetu (nz kako je inače zovete haha) i treniram 4-5 puta tjedno. Malo mi je teže da sklopim sve ovo zajedno sa posao i nekad osečam se kao da se bukvalno raspadam (bioritam mi je ....)
Pitanje mi je ovo, šta mi preporucujete od suplementa kako bi ovo sve malo ublažio? Znam da ništa ne zamjenjuje kvalitetan san i kvalitetan bioritam ali jbg... Želim da pokušam da pomognem u onaj recovery dio. Hvala
Tebi je za bolji san i oporavak potrebno
za bolji san:
glutamin
ZMA
ashwagandha
Magnesium
a za oporavak posle treninga
BCAA ili EAA
GLUTAMIN
posto vidim a si iz Mkd
kontaktiraj momka Ivica Jonev , mislim da je na instagramu Ice Mkd
on je prvak u BB u Makedoniju i samo mu kazi da sam ti ja rekao da ga kontaktiras u vezi saveta i svega kao i suplementacije i mozes i ovo da mu pokazes slobodno.
Nemam instgram da ti linkujem sadanjegov profil
Ali lako ces da ga poznase. Ima bradu,
Hvala ti puno brate Pedja. Inace znam za ovog takmicara kojeg si mi predlozio i znam za njegovu prodavnicu za suplemente. Mislim da je on jedini koji donosi Basic Supplements u mkd.
Magnesium i Bcaa (8:1:1) vec korristim, jos ovo ostalo sta si mi predlozio. Još jednom, hvala!
