Kao prvo i prvo Dobar dan, tj jutar i tebi boskic, koji iz ko zna kojih poremecenih pobuda izvlacis moje reci iz konteksta, tako da smatraj ovo vreme koje izdvajam da odgovaram tebi i takvima kao ti VELIKOM privilegijom.
Gospodine pirat, moze link neke studije koja potvrduje to sto vi tvrdite? mozes mi poslati u inbox, hvala
Bez toga "Gospodine", nema potrebe za cinicnim obracanjem... jako dobro je procitana tvoja namera
Nema potrebe nista u inbox...
u moru studija, jedna o negativnom uticaju na regulaciju E. coli and E. faecalis
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8156656/razni losi uticaji na inflamaciju kao i dugorocni efekti na gojaznost
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6363527/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8497813/generalni uticaji na mikrobiotiku
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9631320/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34063332/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8156656/itd itd, Tako da NE KOKA KOLA ZERO NIJE OK, da li ce te ubiti da popijes ponekad casu - NE! Da li je pozeljno da je imas u regularnoj dijeti sa dnevnim unosom - NIJE! Takodje treba imati u vidu da je veliki porast u procentima IBS-ova, intolerancija na hranu, Cronovih bolesti i kolitisa u populaciji, kao i pojacana potreba za probioticima. Stoga pametan covek (ne ti), ce sesti pa razmisliti da li mu to malo zadovoljstvo treba u ishrani.
Dalje, spominjes neki sir i fitanje kalorija... pa zar nisi rekao da je fitanje kalorija i brojanje kalorija glupost? zasto bi onda ista fitao i brojao? 
Nisam kontradiktoran, nego je tvoja moc zakljucivanja jednodimenzionalna, da li zbog kao sto napisah - poremecenih pobuda(jer registrovati ti se radi prozivanja jednog clana - nije normalno), ili ogranicenih kapaciteta shvatanja, ili neceg treceg...
Ali evo odgovora i za to, ne zbog tebe, nego drugih, da se zabluda kao bolest ne bi sirila dalje:
Fitanje kalorija u konceptu zdrave ishrane je bitno iz prostog kalorijskog aspekta suficita, odnosno deficita u cilju postizanja odredjenog cilja. ALI, podjednako ako i ne vise, je znacajan, NUTRITIVAN spektar makro i mikro nutritijenata (pisano mnogo puta na ovom forumu).
Plasticno receno, ti mozes biti zdravo podgojena svinja ako tvoje kalorije prelivaju tvoje dnevne zahteve, bez obzira sto dolaze iz mesa, jaja, pirinca, batata, ovsenih itd... Ali daleko teze, nego od kalorija industrijski ili visenivovski procesuirane hrane. Zasto? Ima zapravo ima vise razloga a nabrojacu nekoliko: ova druga hrana je manje bogata vlaknima pa stoga u digestiji ima brzo razlaganje sto prouzrokuje brzi ulazak vece kolicine glukoze u plazmu, mozes je uneti u vecim kolicinama, stvara zavisnost remeteci rad hormona zaduzenih za regulaciju sitosti, gladi, raspolozenja,
obicno je to kombinacija iskljucivo energetskih izvora masti i secera bez gradivne materije...
E sada ako neko dodje i pita da li mogu da ubacim sirnog namaza, pa zavisi od tvog cilja svakako i trenutnog stanja, castiti se ponekad nefunkcionalnom ishranom nije lose i nece ti naskoditi. Treba uzivati uostalom u svim blagodetima zdravog zivota i treninga. Takodje TRANZICIJE na cistiju ishranu i funkcionalnu za mnoge mogu imati veliki sok ako su nagle, jer pad dopamina koji se dobija iz prethodnog nacina ishrane je kod takvih ljudi znacajan, i cesto vodi ka odustajanju od dijeta, pa i vezbanja... Tako da i ako MORAS DA POJEDES NEKI LOSIJI IZBOR, ZNAJ DVE STVARI- ili ces taj dan da priredis pakao sebi u gym-u ili fitaj to u kalorijsko dnevni unos. Mada sam ja uvek za ovu prvu opciju. A svako , BUKVALNO SVAKO, KO SE OZBILJNIJE BAVIO SPORTOM ZNA, da telo prasta do 25 te izlete u ishrani u sferi performansa, svaka preko godina je kriticna i svaki izlet se itekako oseti na terenu... Tako da to je jos jedna stvar za razmiljanje.
sportski pozdrav i ne ocekuj dalji reply.
