Blic pitanja!

[Gricko]

A jel ok da pijem 2 merice wheya posle treninga ili bolje jednu?

[Pirat]

pa to zavisi od whey-a i koliko merica sadrzi proteina, zar ne?..  koji je whey u pitanju ?

[Gricko]

Pa mislio sam ovaj da uzmem

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/90-proteina-izgradnja-misica/12-the-amino-whey-hydro.html

2-2.5 merice posle treninga bih pio. Sta mislis o tome?

[Pirat]

1,5 -2

[Gricko]

Ok, onda cu 2. Ako te ne mrzi ukratko mi reci sto ne valja 2-2.5? Zasto je previse?

[Pirat]

mozes i vise ako hoces da dobijes gusci napitak... preporuke su medjutim svih proizvodjaca da ides se kreces u range u ne manje od 30 g a ne vise od 50, 60... naravno to zavisi i koliko mesa imas na sebi...

[Gricko]

A ako bih pio po jednu mericu vise puta dnevno, koliko je onda ok da se pije?

[Stevan Čerubdžić]

Jel ovo realno?
Ti bas neces da poslusas?
Pij 20 dnevno ako hoces, nema tu pomoci...

[Gricko]

Razumeo sam da treba vecinu da uzmem iz hrane. Ali na primer ako uzmem 130-140 gr iz hrane, voleo bih da dodatno pojacam wheyom, recimo 2-3 merice dnevno. Zato pitam.

Jer, koliko sam ja razumeo iz cele price, uzimati proteine preko wheya je dosta slabije /nekvalitetnije, nego iz hrane, tako da kapiram da mogu da uzmem i vise od 150gr ako je izvor tih proteina whey?

[Stevan Čerubdžić]

A sto bi unosio ako ti nije potrebno? Ako ti treba 180 i uneo si, sto bi pio jos dodatnog veja?
Ne razumem bespotrebnu potrebu za dodatnim proteinom iz zbrega veja itd.

[Gricko]

Zato sto sam ja razumeo da treba barem 2gr po kilogramu tezine, a u nekim tekstovima sam video da moze da se ide i preko 2gr, ali da je 2gr minimum za napredak.

[Lil-Missy]

Potrebna mi je preporuka za neki sampon/losion za brzi rast kose ili protiv opadanja kose. Nakon lose dijete dosta mi se proredila, istanjila, ostecena je dlaka, zelela bih da je malo oporavim.

[Stevan Čerubdžić]

Potrebna mi je preporuka za neki sampon/losion za brzi rast kose ili protiv opadanja kose. Nakon lose dijete dosta mi se proredila, istanjila, ostecena je dlaka, zelela bih da je malo oporavim.

Nikakvi samponi niti losioni ti nece pomoci. Sve te reklame su prodavanje magle.

[Stevan Čerubdžić]

Zato sto sam ja razumeo da treba barem 2gr po kilogramu tezine, a u nekim tekstovima sam video da moze da se ide i preko 2gr, ali da je 2gr minimum za napredak.

To koliko treba da unosis proteina zavisi iskljucivo od kolicine misica. Kamiondziji od 120kg sa 60% bfa treba ista kolicina proteina koliko i meni? Ne bih rekao.

[Pedja_Petrovic]

mozes i vise ako hoces da dobijes gusci napitak... preporuke su medjutim svih proizvodjaca da ides se kreces u range u ne manje od 30 g a ne vise od 50, 60... naravno to zavisi i koliko mesa imas na sebi...

da..realno je 40-45-50 gr ...50 gr protkaca ako si online, ako si offline, onda svakako 40-45 puna subara