Blic pitanja!

[Pirat]

sve lepo zvuci iz usta koje se bave onim sto prodaju... i leci sidu...

[Zak13]

Imam pitanje u vezi rotacija sa kojom brojkom bi trebalo da krenem rotacije ako sam do sada unosio 500g uh?
da li mogu da krenem sa 250 ili sa 200?
Pa npr ako krenem sa 250 da idem 250-200-150-250-200-150 pa da kad vidim da mi kilaza stagnira da smanjim za jos 50 i sve tako dok ne stignem do dve 0?

[Lazar S]

Nema potrebe odma rotacije uradi prvo blagi deficit sa UH ako si unosio 500 sad unosi 400 pa polako smanjuj nema potrebe da seces toliko.

[AlanFord]

Od malih nogu imam problem da se nadujem ko balon kada pojedem  proste ugljene hidrate, makar i stanglicu cokolade. Ako nesto znaci to se posebno vidi u licu. Zna li neko kako da resim problem? Inace secer mi je u granicama normale.

Jednostavno oteknem toliko da ko me zna zna da sam uneo nesto slatko.

[Pirat]

nemoj da jedes cokoladicu

[Stevan Čerubdžić]

nemoj da jedes cokoladicu

😅😅
@alanford
Verovatno ti je unos tecnost minimum minimuma.

[AlanFord]

nemoj da jedes cokoladicu

Pa daj ne jedem ja cokoladicu svaki dan....jedem jednom mesecno. 

😅😅
@alanford
Verovatno ti je unos tecnost minimum minimuma.

Da i sada me ovaj smajli koji si stavio podsetio da se tada znojim ko blesav.

Inace do skoro sam unosio oko 2 l flasirane vode na dan. U poslednjih 7 dana sam pojačao na 4 do 6 litara da probam da poboljšam metabolizam tečnosti. Inače nikakve dehidratacije mi nisu pale na pamet, niti će.

[Pirat]

to samo moze biti problem sa secerom i nista vise... odradi test sa dextrozom u nekom domu zdravlja

[AlanFord]

Hvala

[potkonjak09]

mozda malo glupo pitanje, da li da racunam uh iz sargarepe? pojedem 3-4 na dan uz jelo, zbog probave, a sad je vecina povrca skupa

[Stevan Čerubdžić]

mozda malo glupo pitanje, da li da racunam uh iz sargarepe? pojedem 3-4 na dan uz jelo, zbog probave, a sad je vecina povrca skupa

nemoj racunati al nemoj da ti sargarepa bude jedina "salata" koju jedes...zelena salata je relativno jeftina sada

[Rile]

Jedno brzo pitanje:
Da li je rok trajanja proteina ono koje pise na kutiji? Kupio sam ga u martu ove godine, nisam dugo pio pa sam skoro poceo opet a rok istice prvog januara 2020. godine. Da li da rizikujem uzimajuci taj whey ili da uzmem nov? Hvala

[Stevan Čerubdžić]

Jedno brzo pitanje:
Da li je rok trajanja proteina ono koje pise na kutiji? Kupio sam ga u martu ove godine, nisam dugo pio pa sam skoro poceo opet a rok istice prvog januara 2020. godine. Da li da rizikujem uzimajuci taj whey ili da uzmem nov? Hvala

Uzimaj slobodno.

[Rile]

Hvala na odgovoru

[AlanFord]

Pijem oko 5 l flasirane vode na dan....nalivam se na silu ne bih li bio što bolje hidriran.

Da li je bitno koju flaširanu vodu pijem? Ako jeste kako da izaberem sto bolju?