Blic pitanja!

[shomispc]

Ma ne moram da pravim kompromis, mogu da uzmem i jedno i drugo i trece

[shomispc]

I jos jedno pitanje, ako bih uzimao BCAA, Yamamoto 8:1:1 ili THE 2:1:1? Ne mogu bas da pohvatam razlike u odnosima

[Pirat]

Prva opcija je svakako bolja, više leucina između ostalog

[VOJA.S]

Ma ne moram da pravim kompromis, mogu da uzmem i jedno i drugo i trece

Pitao si na kraju da li da ulozis novac u pilece belo ili u ovo pa otuda moj odgovor.

[Dannie1981]

Pozz ljudi, opet ja! Ovo nece nesto na dole, cak i eto, prestankom kreatina raste na gore... Hormone stitne sam radila pre 20 dana, ok su, da li imate neki predlog da li bi i sta trebalo jos od analiza proveriti? Napominjem, ishrana sredjena (1.5 gr po kg proteini, masti 0.5 - 0.6 gr po kg, UH rotiram 0 - 50 i 100, u danima kad radim noge je stotka, ledja i grudi su 50, kardio je 0).

[VOJA.S]

Pozz ljudi, opet ja! Ovo nece nesto na dole, cak i eto, prestankom kreatina raste na gore... Hormone stitne sam radila pre 20 dana, ok su, da li imate neki predlog da li bi i sta trebalo jos od analiza proveriti? Napominjem, ishrana sredjena (1.5 gr po kg proteini, masti 0.5 - 0.6 gr po kg, UH rotiram 0 - 50 i 100, u danima kad radim noge je stotka, ledja i grudi su 50, kardio je 0).

Unos hidrata i veličina partije koja se radi tog dana nemaju veze jedno sa drugim.
Kada si krenula sa dijetom?

[Dannie1981]

Treca nedelja kako vezbam posle pauze zbog povrede, a ova rotacija je takva vec 6 - 7 nedelja.

[Stevan Čerubdžić]

Unos vode, natrijuma, kalijuma, vreme merenja itd, sve to mora da se uzme u obzir i ne treba biti rob vage.

[Dannie1981]

Unos vode, natrijuma, kalijuma, vreme merenja itd, sve to mora da se uzme u obzir i ne treba biti rob vage.

Merim se ujutru po ustajanju, na prazan stomak dakle. Natrijum, kalijum - bem li ga, standardno - niti sam neko ko jede neslano, niti jedem preslano. Uvek imam nesto zeleno kao prilog uz obrok, bilo da je svez spanac, rukola, zelena salata - uz 5-10 gr maslinovog (prema dnevnoj kolicini masti) i jabukovo... Stvarno mislim da ne pravim gresku u ishrani...

[Stevan Čerubdžić]

Tesko je onda reci ovako, moze biti sto i jedan razlog zasto stoji vaga. Neki drugaciji pristup da probas, to ti mogu reci ovako na prvu loptu.

[Sniper 74]

Pozz ljudi, opet ja! Ovo nece nesto na dole, cak i eto, prestankom kreatina raste na gore... Hormone stitne sam radila pre 20 dana, ok su, da li imate neki predlog da li bi i sta trebalo jos od analiza proveriti? Napominjem, ishrana sredjena (1.5 gr po kg proteini, masti 0.5 - 0.6 gr po kg, UH rotiram 0 - 50 i 100, u danima kad radim noge je stotka, ledja i grudi su 50, kardio je 0).

Probaj low carb neko vreme , isprazni dobro glikogene pa se napuni jedan dan šećerima, možda se šokira organizam pa krene dole.

[Pirat]

pa za dva dana tesko da moze nesto znacajno da se desi ... ja sam ti tamo napisao, Sniper samo copy pasteovao sta da radis...  ne mogu da verujem samo to sa jebenim kreatinom .... za ime boga... hocemo opet sve ko papagaji?

[Sniper 74]

pa za dva dana tesko da moze nesto znacajno da se desi ... ja sam ti tamo napisao, Sniper samo copy pasteovao sta da radis...  ne mogu da verujem samo to sa jebenim kreatinom .... za ime boga... hocemo opet sve ko papagaji?

Hehe tek sad vidim da je brat pirat to već predložio😎

[Dannie1981]

pa za dva dana tesko da moze nesto znacajno da se desi ... ja sam ti tamo napisao, Sniper samo copy pasteovao sta da radis...  ne mogu da verujem samo to sa jebenim kreatinom .... za ime boga... hocemo opet sve ko papagaji?

Hehe tek sad vidim da je brat pirat to već predložio😎

Izbacila sam odmah taj dan taj kreatin, ali danas pola kile vise nego na kreatinu...

[Stevan Čerubdžić]

Nema to veze s kreatinom, nije to bas tako popijes i dobijes 3kg za dan.
Moze biti kazem 100 stvari, mozda tek sad telo nadoknadjuje vodu koja nije bila adekvanto unosena tokom prehlade itd itd.
Ne mogu da znam tacno posto ne radim s osobom ali tvrdim da to nije salo jer ne ide to tako.
Meri i obime ne robuj samo vagom. Ja se ne merim po celu godinu, nemam sada predstavu koliko imam kilograma
.