Blic pitanja!

[Pirat]

u hr je jefrtinija ribu iz ociglednih razloga... zasto moras sparglu da jedes? i losos?
 karfiol , brokoli. oslic... ako ti nekada dosadi kuvan isprzi ga na masti nece te ubiti... a ukusniji je , licno ga cepam sa ovsenim ujutru , a po nekad i tokom dana... bacis koju tikvicu sa grila ili iz rerne uz to i vozi
 

Aco je zelio rec da u HR spargla, sparoga kosta 5.5e, ne losos.... ako je tocna inf da je oko 1800dinara ili po mojoj procjeni 15-16 eura kilo Lososa, onda vas bome sisamo po cijeni jer nikako nije jeftiniji u HR, dapace skupli je.. bez obzira na okolnosti.... prije cete vi u Srbiji imat jeftiniju rinu nego mi u HR jer eto, izvezemo sve sta valja Japancima i finim guzama, i kupimo jeftino i smrznuto smece i prodaju nam pod skupo... ako nisi uz more i ne ulovis nesto svoje, neces vidjet svjeze ribe... ironicno druze ali tako je

Nemoj da pricas... ja bio ubedjen da kod vas dobra i jeftina riba... jbg , znas kako i taj losos szp se kod nas prodaje, to je sve is ribnjaka, puno antibiotika itd...

[Supernova]

Ma nikako mi se ne bazira ishrana na špargli i lososu, kakvi...nego čačkao nešto po netu... i video da je ta špargla iliti famozni ASPARAGUS toliko skup. 

Nisam mogao da verujem 

Reče mi žena u piljari da njima donosi čovek svoju što sadi i da je 500din kilo, ali nje nema cele godine.

Ma kakva špargla, nego eto...zanimljiv info za mene hehehe

Cepam ja turšiju i kiseo kupus 💪💪💪

[Luka Vojnovic]

Imam velikih problema sa apetitom. Trenutno sam u fazi punjenja i ne mogu da ispunim dnevne makrose hidrata. Vec dve nedelje se mucim i danas sam povracao jer sam pokusavao da adaptiram telo. Da li bi vitamin b ovde pomogao? Isto tako, da li bi mogao umesto odredjene kolicine UH da zamenim sa mastima? Tek da ispunim dnevni kaloriski iznos (znam da ne brojimo kalorije, ali mislim da je ovo izuzetak). Kontao sam mozda i sejk neki da ubacim? Tipa whey, puter od kikirikija i bananu. Hvala

[Pedja_Petrovic]

Imam velikih problema sa apetitom. Trenutno sam u fazi punjenja i ne mogu da ispunim dnevne makrose hidrata. Vec dve nedelje se mucim i danas sam povracao jer sam pokusavao da adaptiram telo. Da li bi vitamin b ovde pomogao? Isto tako, da li bi mogao umesto odredjene kolicine UH da zamenim sa mastima? Tek da ispunim dnevni kaloriski iznos (znam da ne brojimo kalorije, ali mislim da je ovo izuzetak). Kontao sam mozda i sejk neki da ubacim? Tipa whey, puter od kikirikija i bananu. Hvala

jel ne daju savete tamo gde kupujes??

[Luka Vojnovic]

Imam velikih problema sa apetitom. Trenutno sam u fazi punjenja i ne mogu da ispunim dnevne makrose hidrata. Vec dve nedelje se mucim i danas sam povracao jer sam pokusavao da adaptiram telo. Da li bi vitamin b ovde pomogao? Isto tako, da li bi mogao umesto odredjene kolicine UH da zamenim sa mastima? Tek da ispunim dnevni kaloriski iznos (znam da ne brojimo kalorije, ali mislim da je ovo izuzetak). Kontao sam mozda i sejk neki da ubacim? Tipa whey, puter od kikirikija i bananu. Hvala

jel ne daju savete tamo gde kupujes??

Gde kupujem sta tacno?

[Pedja_Petrovic]

Imam velikih problema sa apetitom. Trenutno sam u fazi punjenja i ne mogu da ispunim dnevne makrose hidrata. Vec dve nedelje se mucim i danas sam povracao jer sam pokusavao da adaptiram telo. Da li bi vitamin b ovde pomogao? Isto tako, da li bi mogao umesto odredjene kolicine UH da zamenim sa mastima? Tek da ispunim dnevni kaloriski iznos (znam da ne brojimo kalorije, ali mislim da je ovo izuzetak). Kontao sam mozda i sejk neki da ubacim? Tipa whey, puter od kikirikija i bananu. Hvala

jel ne daju savete tamo gde kupujes??

Gde kupujem sta tacno?

pa negde sam siguran da ti prodavacica na pijacu gde kupujes banane i nije nesto adekvatna da kaze savet, ili trgovkinja u zdravoj hrani gde kupjes kikriki puter.....hmmmm sta li nam ostalo u pm?
a?

[Luka Vojnovic]

Imam velikih problema sa apetitom. Trenutno sam u fazi punjenja i ne mogu da ispunim dnevne makrose hidrata. Vec dve nedelje se mucim i danas sam povracao jer sam pokusavao da adaptiram telo. Da li bi vitamin b ovde pomogao? Isto tako, da li bi mogao umesto odredjene kolicine UH da zamenim sa mastima? Tek da ispunim dnevni kaloriski iznos (znam da ne brojimo kalorije, ali mislim da je ovo izuzetak). Kontao sam mozda i sejk neki da ubacim? Tipa whey, puter od kikirikija i bananu. Hvala

jel ne daju savete tamo gde kupujes??

Gde kupujem sta tacno?

pa negde sam siguran da ti prodavacica na pijacu gde kupujes banane i nije nesto adekvatna da kaze savet, ili trgovkinja u zdravoj hrani gde kupjes kikriki puter.....hmmmm sta li nam ostalo u pm?
a?

Jel ciljas na ove vitamine sto smo pricali na dm? Ako je to sada cu poslati odgovor zaboravio sam

[Pirat]

Zamisli sebe da kupis pice u jednom kaficu a sednes u kafic preko puta da ga popijes ? kapiras ?

[Luka Vojnovic]

Zamisli sebe da kupis pice u jednom kaficu a sednes u kafic preko puta da ga popijes ? kapiras ?

A sta sam ja kupio ovde?

[Pirat]

pa nista... ne razumes opet...

[dida]

Posto radim svaki dan prvu smjenu od 7 do 3 u magacinu , nije tezak posao aktivnog rada oko 2 h ostalo odmor , medjutim imam problem sto svaki dan posle rucka odspavam ok da je to sat vremena pa da se probudim odmoran , nego se uvijek oduzi na 2-3 sata i totalno mi poremeti rutinu probudim se i dok se rasanim treba mi dosta vremena , cesto i preskacem treninge kao da mi volja toliko padne da je to nevjerovatno. KApiram da je to zbog UH , ali jednostavno rucak mi je najbitniji obrok a druga stvar potrebno mi je dosta uh da bi nabacio kilazu , pijem i ZMA prije spavanja i reaktor pred trening kako bi mi koliko toliko pomogao , ali eto radim radim od juna mjeseca i to ce mi biti vjerovatno posao za stalno pa gledam da nadjem neko resenje , imam 22 godine pa mi je i san vjerovatno potreban malo vise ali  mi je trening prioritet , pa eto vjerovatni i nisam jedini koji radi pa mozda neku ima neku ideju ili rjesenje ?

[Stevan Čerubdžić]

Nesto nije ok, nedostatak nekog vitamina/minerala itd.
Bilo bi dobro da odradis krvnu sliku, jer svako ko spava duze od 30 do 45 minuta tokom dana nesto nije ok u telu. Pola sata i trebalo bi da se budis totalno odmoran.
Naravno sve ovo pada u vodu ako tokom noci ne odspavas bar 6h.

[Gumac]

Koliko spavas po noci?
Meni je ista stvar bila dok radim od 7 do 15 ili 8 do 16, obavezno ni napravio powernap od 30-40min i bio bi savrseno odmoren, ali ako bi se oduzio i zaspo na sat i pol... ubijen bi bio. Sad kako sam na slobodnima i spavam bar 8-9h, ne trazi me san preko dana.. dok radim sam mi je cca 7h, i mogu rec da tih 1h za mene ima ogroman znacaj. Pokusaj sa zma pred spavanje, mozda bude kvalitetniji san.

[dida]

Vec koristim ZMA mozda cu sa 2 tablete pojacat na 3 , desi se isto kao i tebi ponekad se oduzi spavanje i onda kvrc mrtav budem bukvalno , inace legnem nekad i prije 12 ali se desi da se probudim u sred neke faze kao da se nisam dobro naspavao , mislim na ujutru za posao , ali popodne me ovo zna brinuti jer sam preskakao dosta treninga , spavam od 4 do 7-8 pa ne stignem ni da jedem i zaksnim na trening ili ga samo preletim , dok je vikendom malo bolja situacija tad se cuvam uglavnom za noge i ledja

[Stevan Čerubdžić]

Kazem ti, nikakav zma ti nece resiti problem jer nije tebi problem kvalitet sna. Bilo bi dobro da proveris ali moje pare idu na visok krvni secer i nisku insulinsku osetljivost.