Da li na rotaciji UH treba jednom na 10-ak dana odraditi punjenje sa 300-400gr UH da bi se malo probudio metabolizam i hormoni ili ne ?Tek sam 2 nedelje na rotaciji, a vec se osecam totalno prazno, pa me zanima jel bi se punjenjem dobilo nesto korisno ili ne ?
e jbg ne znam da li sam totalno prazan, ali imam takav osecaj i pumpa u treningu nije bas nesto , mislim imam pumpe, ali ima i osecaja praznoce.znam da na low carb na svakih 7 dana ide punjenje sa 250-300gr UH, ali ima li smisla na rotaciji ili bolje preskociti ?
Pa krenuo sam sa 200-150-100-150-50-200-100, mislim da to nije suvise nisko.Dakle vas savet je da se batali punjenje na rotaciji, vec se samo drzati plana
Da li je ok meriti meso dok je zamrznuto?
Da li je mnogo da popijem 1l vode u a toku treninga? I da li je 10 celih jaja mnogo(5 u prvom i 5 u poslednjem obroku)?