Blic pitanja!

[Stevan Čerubdžić]

Nisam znao da se sve pise u mojoj temi,hvala

Ne smeta licno meni, nego zbog ostalih clanova kad citaju ova kratka pitanja

[Luka Vojnovic]

Koje gramaze arginina uzimate pre treninga, i da li je bolje da se uzima na prazan stomak?

[Alex_R]

Koje gramaze arginina uzimate pre treninga, i da li je bolje da se uzima na prazan stomak?

8-10gr pred trening i pred spavanje.... tako ja pa generalno jedes sat, sat i po pred trening i ovo piješ 20ak min pre. Nisam uzimao nikad bas na prazan.

[Luka Vojnovic]

Koje gramaze arginina uzimate pre treninga, i da li je bolje da se uzima na prazan stomak?

8-10gr pred trening i pred spavanje.... tako ja pa generalno jedes sat, sat i po pred trening i ovo piješ 20ak min pre. Nisam uzimao nikad bas na prazan.

Znaci da ce meni biti dovoljno 5g pred spavanje i 5g pred trening. Ja odem u teretanu cim otvorim oci tako da mi je prvi obrok tek posle treninga (whey sam morao da izbacim jer u zadnje vreme mi unistava apetit valjda zbog vrucina ovih)

Pa sta sada znaci da cu morati 20 ovih dnevno da gutam? https://www.ogistra-nutrition-shop.com/arginin/127-l-arginine-500-mg-90-kapsula.html

[Stevan Čerubdžić]

Bolje uzmi
https://www.ogistra-nutrition-shop.com/arginin/123-the-nutrition-arginin-akg-400g.html

[Alex_R]

Tako je, uvek prah varijanta i mesaj sa bcaa i šta ostalo uzimas pred trening. Gledaj samo da li ti pre-Workout ima arginin u sebi, možda koji gr onda samo dodaš to količine koju želiš

[Luka Vojnovic]

Bolje uzmi
https://www.ogistra-nutrition-shop.com/arginin/123-the-nutrition-arginin-akg-400g.html

e jbg sada vec imam ovaj... seci cu kapsule i uzimati tako pa ovo sledece porucujem

@alex hvala na savetu ali ne koristim vise reaktore

[Alex_R]

Zgutaj to pa uzmi u prahu. Nema na čemu

[Pedja_Petrovic]

Koje gramaze arginina uzimate pre treninga, i da li je bolje da se uzima na prazan stomak?

8-10gr pred trening i pred spavanje.... tako ja pa generalno jedes sat, sat i po pred trening i ovo piješ 20ak min pre. Nisam uzimao nikad bas na prazan.

Znaci da ce meni biti dovoljno 5g pred spavanje i 5g pred trening. Ja odem u teretanu cim otvorim oci tako da mi je prvi obrok tek posle treninga (whey sam morao da izbacim jer u zadnje vreme mi unistava apetit valjda zbog vrucina ovih)

Pa sta sada znaci da cu morati 20 ovih dnevno da gutam? https://www.ogistra-nutrition-shop.com/arginin/127-l-arginine-500-mg-90-kapsula.html

tacno
20 gr moras da rokas na dan......

[Luka Vojnovic]

Koje gramaze arginina uzimate pre treninga, i da li je bolje da se uzima na prazan stomak?

8-10gr pred trening i pred spavanje.... tako ja pa generalno jedes sat, sat i po pred trening i ovo piješ 20ak min pre. Nisam uzimao nikad bas na prazan.

Znaci da ce meni biti dovoljno 5g pred spavanje i 5g pred trening. Ja odem u teretanu cim otvorim oci tako da mi je prvi obrok tek posle treninga (whey sam morao da izbacim jer u zadnje vreme mi unistava apetit valjda zbog vrucina ovih)

Pa sta sada znaci da cu morati 20 ovih dnevno da gutam? https://www.ogistra-nutrition-shop.com/arginin/127-l-arginine-500-mg-90-kapsula.html

tacno
20 gr moras da rokas na dan......

Otvorio sam sve kapsulice makazama i ostavio prah pa cu posle ovoga poruciti u prahu

[Pirat]

Hahaha, pa sto si to radio jbt...

[Luka Vojnovic]

Hahaha, pa sto si to radio jbt...

da ne gutam kapsule

[Mihajlo99]

Da li su masti i proteini pre treninga bolji izbor od uh i proteina pre treninga,citao sam nesto pa ajde da pitam vas

[Alex_R]

Da li su masti i proteini pre treninga bolji izbor od uh i proteina pre treninga,citao sam nesto pa ajde da pitam vas

I da i ne, misiim da ti nisi sad u tom stadijumu da te to brine. Jedino sto svima preporučujem je da ne jedu hidrate u prvom obroku već samo p+m a ovo ostalo pogotovo ako rotiras hidrate manje više bitno... (jedino je bar meni bitno imati hidrate u obroku posle treninga)

[Mihajlo99]

1..4 jaja,50g badema
trening
pwm banana i ne znam koji protein da dodam,nemam whey(neki dobar predlog pls)
2..150g curetine,100g pirinac(prvi obrol posle treniga)
I razmisljao sam mogu li da ubacim prosti secer u drugom obroku posle treninga?