Blic pitanja!

[papaluza]

Vidim da ga svi izbjegavaju al me zanima zasto. Ponekad bih puter preko kuvane piletine kasicicu cisto da promenim malo

[VOJA.S]

Linolna kiselina koja pomaze u zadrzavanju masti itd.itd..
Nisam rekao nikada vec da izbegavas sto znaci da ponekad mozes..

[Stevan Čerubdžić]

Izbegavaju ga jer kosta teglica 600 din, a to je saka jada, za ove prostore mozemo reci i luksuz.

[VOJA.S]

Izbegavaju ga jer kosta teglica 600 din, a to je saka jada, za ove prostore mozemo reci i luksuz.

Ovi sto jedu te putere badem, i ostalo i neka prave sami...

[papaluza]

Znaci da izbegavam i da se fokusiram na badem i lesnik. Ne reskoste mi za orah. Kako tu stoji situacija?

[Stevan Čerubdžić]

Badem, orah, odlicni.

[petdrag]

Cisto konsultacija kako se organizovati, posto danima kada treniram ceo dan ode na prioremu (ne zalim se, nego kinstatujem :-) ), i kada jednu kariku ne ispostujem, ne znam ima li svrhe trenirati..
Dodjem sa posla oko 15:30 do 16h jedem,
onda odmah nakon rucka proba dremke, power nap nekih 30min (ako uspem),
turska kafa posle horizontale koju srknem do 17:15,
Kreatin pola sata pre treninga.
Trening od 17:45 do 19h, plus minus 10,15min.
Odmah nakon treninga protein + deks.
Sledeci cvrsti obrok (piletina, pirinac..) nakon sat vremena, dakle oko 20h.

E sad pitanje. Sta nagurati za poslednji obrok i kada? Uglavnom oko 22:30 uzimam oko 150gr ella sira (na silu), posto sam i dalje sit, mozda i malo piletine tipa 30gr sto ostane od obroka posle treninga.

[Pedja_Petrovic]

Cisto konsultacija kako se organizovati, posto danima kada treniram ceo dan ode na prioremu (ne zalim se, nego kinstatujem :-) ), i kada jednu kariku ne ispostujem, ne znam ima li svrhe trenirati..
Dodjem sa posla oko 15:30 do 16h jedem,
onda odmah nakon rucka proba dremke, power nap nekih 30min (ako uspem),
turska kafa posle horizontale koju srknem do 17:15,
Kreatin pola sata pre treninga.
Trening od 17:45 do 19h, plus minus 10,15min.
Odmah nakon treninga protein + deks.
Sledeci cvrsti obrok (piletina, pirinac..) nakon sat vremena, dakle oko 20h.

E sad pitanje. Sta nagurati za poslednji obrok i kada? Uglavnom oko 22:30 uzimam oko 150gr ella sira (na silu), posto sam i dalje sit, mozda i malo piletine tipa 30gr sto ostane od obroka posle treninga.

Nije blic pitanje, pa cisto ono...ajde otvoris svoju temu
sto se tice odgovora na pitanje:  "150gr ella sira (na silu)"

Uzmes mericu miclear kazeina i zavrsio si ODLICAN posao..na sili NISTA nije dobro,a 30 gr piletine ti ne znaci nista

[Aquarius]

Društvo, jede li ko od vas rogač u prahu, kakva su vam iskustva?

[Stevan Čerubdžić]

Društvo, jede li ko od vas rogač u prahu, kakva su vam iskustva?

Iskustva su takva da ako vec hoces da koristis tako nesto ne filozofiras puno i uzmes kakao koji je dosta jeftiniji i vise koristi ima.

[papaluza]

Zanima me sta se desava sa secerom u whey koncentrat proteinu? Koji je to zapravo secer i treba li izbjegavati tipa pri rotacijama jesti taj whey vise puta dnevno, racunam posle treninga je ne bi valjalo da preskacem? Takodje me zanima i za glutamin sa ukusom. Sladak je, tako da secera mora imati. E sad koji je to secer i koliko je stetan? To me zanima.

[Pedja_Petrovic]

Zanima me sta se desava sa secerom u whey koncentrat proteinu? Koji je to zapravo secer i treba li izbjegavati tipa pri rotacijama jesti taj whey vise puta dnevno, racunam posle treninga je ne bi valjalo da preskacem? Takodje me zanima i za glutamin sa ukusom. Sladak je, tako da secera mora imati. E sad koji je to secer i koliko je stetan? To me zanima.

zasto ne uzmes pre kupovine, suplement facts, okrenes kutiju i PROCITAS?
zasto ne pitas radnika u prodavnici, da ti objasni zasto, koja vrsta whey proteina se nalazi u kutiji, koja je razlika izmedju neka dva ili tri proteina ili iz kog razloga je u glutamin stavljen ukus (nor kao u bcaa kada se stavi vestacki ukus zbgo prokletog leucina) i onda ti objasni koji je tacno odnos tog vestackog ukusa vs free form supstanca tipa na 10 gr praha ima 1 gr vestakog ukusa i slicno?

[Pirat]

@papaluza

whey koji ima mnogo secera ako se prodaje kao whey koncentrat ili mesavina , nije mnogo kvalitetan, tj zasto bi placao secer? pise ti na suplements facts i koji su to seceri, problem je u tome koliko ih ima po merici... to mozes inace lako da sracunas. ima sada da ne pricamo o brendovima, par njih za koje ti ne treba dex u pwm

[Chris84]

Jedno pitanje vezano za koriscenje UH. Da li bih mogla umesto rize i krompira ponekad ubaciti heljdino brašno u ishranu u poslepodnevnim casovima? Napravila bih ga kao palacinku sa malo vode i isprzila na tiganju sa par kapi maslinovog ulja? I kakvo je uopste vase misljenje vezano za heljdu? Da li je dobar UH ili da se koncentrisem na rizu i krompir.
Pozdrav
Kristina

[Alex_R]

Jedno pitanje vezano za koriscenje UH. Da li bih mogla umesto rize i krompira ponekad ubaciti heljdino brašno u ishranu u poslepodnevnim casovima? Napravila bih ga kao palacinku sa malo vode i isprzila na tiganju sa par kapi maslinovog ulja? I kakvo je uopste vase misljenje vezano za heljdu? Da li je dobar UH ili da se koncentrisem na rizu i krompir.
Pozdrav
Kristina

Svakako forsiramo pirinač, krompir i ostale namirnice sa kojima istupismo jezik pričajući, ali napraviti palačinku ponekad tako da razbijes monotoniju nema problema, pogotovo ako nisi na takmičarskom prepu. Ja sam ostavljao ovde recept za palačinke od ovsenih, vidim da je lar njih probalo i da im se svidja sve u svemu cepaj