Prijatelju, lepo su ti svi rekli, bez mesa jednostavno ne moze, telo neke aminokiseline ne moze samo da proizvede, moraju da se unose kroz meso, to da se ti hranis od 60% sa bonzitom i burekom nema sanse, zdrava hrana je nesto drugo. Ti si dosao na BB forum, a ne na forum Bozen kozmetike. Ovde je sve prosto, dobra ishrana+ dobar trening + odmor i sve to ponavljas. Protein je gradivna materija, da bi ti uneo potrebne dnevne kolicine proteina u sebe kao vegeterijanac, morao bi da jedes bar 4-5 ari trave dnevno i opet da si u deficit. Sve si dobio servirano, a ako mislis da te lazemo, a svi izgledamo kako izgledamo, predji na neki drugi sport. To sto si ti napisao u nekom postu da bi samo malo ovo ili malo onoga, treba par godina .Sve najbolje.
@Stevcha, koji sam fb manijak trazim 5 minuta ispod posta like hahaha