u smislu dizanja insulina, i oporavka misica odmah nakom treninga da bi se postiglo to sto se postize, al neznam kolko ti je to pamentno kad nemas pravu stvar (whey+dex itd.), onda ljudi vole da improvizuju pa uzimaju cokoladno mleko, suvo grozdje, bonzita, banana, itd ako si na to mislio?
Sto Peki rece uzmi jajca i bog da te vidi