"Za muskarce
BMR = 66 + (13.7 x tezina u kg) + (5 x visina u cm) - (6.8 x godine)
Na primer, za bodibildera od 100 kg, visine 178 cm I 30 godina starosti:
BMR = 66 + (13.7 x 100kg) + (5 x 178cm) – (6.8 x 30)
BMR = 2122 kalorija na dan"
Ево па рачунај до миле воље.