PWM(bez suplemenata)

[mocartBG]

Pohvale jos jednom za najjacu elektronsku BB skolu, realx3mforum i njegove glavne nosioce !!! a sad jedno pitanje..posto trenutno nemam kesha za klasican PWM(whey+dex), naravno trudim se da nadjem naj resenje za PWM u skladu sa onim sto mogu. Jbg.. imas limun, nemas lososa da iscedis limun po njemu, ti napravi limunadu:) znam da po pravilu treba whey+dex odma posle treninga, a nekih 40 min nakon toga proteini+komplexni uh(recimo belo+pirinac). E sad ono sto me zanima je..dok ne kupim whey sta je od hrane najbolji izbor za PWM i takodje u kom vremenu posle treninga?

[Pedja_Petrovic]

pricasmo o tome ali ti ne citah
BELANCE omdah posle treninga

[mocartBG]

pa znam da je belance najpribliznije whey-u, nego je problem vremena unosenja nakon treninga, jer dok dodjem do kuce iz teretane prodje nekih 15 min, jel ok tada da ih pojedem. i dextroza uz to? I onda nakon 40 min opet obrok(pr+komp.uh)?

[mocartBG]

i da.. naravno da bi bilo najbolje da ih ponesem u necemu pa odma nakon treninga..nego me zanima koliko je smanjen efekat ako se odlozi za nekih 15 min, koliko mi treba da se vratim do kuce.

[VeljaP]

i da.. naravno da bi bilo najbolje da ih ponesem u necemu pa odma nakon treninga..nego me zanima koliko je smanjen efekat ako se odlozi za nekih 15 min, koliko mi treba da se vratim do kuce.

pa nije bas u 15min nista smanjeno

[Pedja_Petrovic]

pa znam da je belance najpribliznije whey-u, nego je problem vremena unosenja nakon treninga, jer dok dodjem do kuce iz teretane prodje nekih 15 min, jel ok tada da ih pojedem. i dextroza uz to? I onda nakon 40 min opet obrok(pr+komp.uh)?

ma kakva dextroza kakvi bakaraci
pojedi 6-7 belanaca i bog te vesslio
a nije belance najslicnije whey proitenu mislmii postoji albumin prpotei  itd itd..
whey je od krave
a jaje od kokosi..

[mocartBG]

nisam se dobro izrazio mislio sam najpriibliznije u smislu kad je dobro uzeti, u ovom slucaju posle treninga, a ne izvorne zivotinje:) hvala na savetima:) egg whiteee:)

[Gile]

u smislu dizanja insulina, i oporavka misica odmah nakom treninga da bi se postiglo to sto se postize,  al neznam kolko ti je to pamentno kad nemas pravu stvar (whey+dex itd.),  onda ljudi vole da improvizuju pa uzimaju cokoladno mleko, suvo grozdje, bonzita, banana, itd ako si na to mislio?

Sto Peki rece uzmi jajca i bog da te vidi

[Pedja_Petrovic]

onda ljudi vole da improvizuju pa uzimaju cokoladno mleko, suvo grozdje, bonzita, banana, itd ako si na to mislio?

a sto bi radio ove budalstine?
mislim ako hoces da drndas pankreas,onda mozes da ga drndas i sa dextrozom i sa milka cokoladom..
isti q..c
ne podize se inuslin posle treninga  "nako  ,jer je to neko rekao i ajde sada da maltretiramo pankreas
a ti koji uzmaju cokoladno mleko,bonziete
ma.,.to jednostavno vie ne vredi ni pricato tome

[Gile]

onda ljudi vole da improvizuju pa uzimaju cokoladno mleko, suvo grozdje, bonzita, banana, itd ako si na to mislio?

a sto bi radio ove budalstine?
mislim ako hoces da drndas pankreas,onda mozes da ga drndas i sa dextrozom i sa milka cokoladom..
isti q..c
ne podize se inuslin posle treninga  "nako  ,jer je to neko rekao i ajde sada da maltretiramo pankreas
a ti koji uzmaju cokoladno mleko,bonziete
ma.,.to jednostavno vie ne vredi ni pricato tome

hehe apsolutno si u pravu Peki, no sense da radis bilo sta od toga, ko se iole malo razume u metabolizam, nego decaka sam pitao posto mislim da je taj odgovor trazio a nije uspeo da objasni pa sam mu nabrojao namirnice koje milion njih uzima uz k...onako, uz naravno dat odgovor da je to shit uzimati i nema ssmisla za tim, nego naravno bilo sta drugo kvalitetno od cvrstih obroka ako nemas real deal PWM..to je to

A sto se tice prezvakanih tema po milioniti put, jbg, mnogo njih je lenjo da iz tri klika procita vrhunske tekstove, pa ce tih tema i pitanja biti uvek, nazalost.Al dobro, tu smo da vracamo pocetnike na kolosek 

[Pedja_Petrovic]

oouuu jes

[damirjam]

Evo skoro slikano...lik odmah nakon treninga "derne" pola litre cokoladnog....

[mocartBG]

gile nisam mislio na bonzitu, cokoladno i sl..za to znam da je sranje, pitao sam za najbolju alternativu klasicnom PWM-u(whey+dex) u vidu hrane, jer nisam u mogucnosti da kupim suplemente za sada. Pedja mi je dao odg koji sam trazio, egg white, dok se ne nabavi whey(bolje i prakticnije resenje)

[Black&Decker]

pa cepaj belanca solo...
nego,fora je sto ti je 5-6 belanaca skuplje nego 1 merica whey-a,a i + losiji izbor...
1 merica whey-a (u mom slucaju i mojoj racunici the hidro ) je oko 50 dinara,a za 5-6 jaja izracunaj koliko ti treba kesa (negde oko > 75 din )...

[VeljaP]

pa cepaj belanca solo...
nego,fora je sto ti je 5-6 belanaca skuplje nego 1 merica whey-a,a i + losiji izbor...
1 merica whey-a (u mom slucaju i mojoj racunici the hidro ) je oko 50 dinara,a za 5-6 jaja izracunaj koliko ti treba kesa (negde oko > 75 din )...

kog brate whey-a ima za 50 kinti?
a jaja...hehe, evo kod mene 18din komad...