Kako do misica

[Goran12]

Imam 14 godina,visok sam 173 cm,a tezak 60 kg i treniram fudbal.Do pre 8 meseci svi misici na telu su mi dolazili do izrazaja.Verovatno mi niko nece verovati ali mogao sam da uradim 60 pravilnih sklekova i 25 na jednoj ruci,imao sam dosta razvijene plocice koje su dolazile do izrazaja  ali onda sam poceo nezdravo da se hranim tj. jeo sam mnogo cipseva,slatkisa malo izlazio iz kuce i slicno.Tako da su mi sada svi misici sem listova i misica na rukama prekriveni masnocom a plocice se vide duplo manje nego pre,pa me zanima kako da vezbam i da se hranim prvenstveno da bi mi se videle plocice a i butni misici jer su mi se butine veoma dosta uvecale.Poceo sam redovno da treniram i dva puta dnevno da radim vezbe za plocice od po 15 min ali sam negde procitao da ne valja cesto da se rade vezbe pa zato trazim pocmoc ! 

[Ishmerish]

Druze postoji samo jedan misic na telu muskarca koji moze da se hajci 24/7, a kao sto vec pretpostavljas ne nalazi se u iznad kukova a ispod grudi, unless OMG

Odgovor si sam sebi dao, i s'obzirom da imas 14 godina samo ti lepo izbaci to smece od """namirnica""" i nastavi sa fudbalom, sve ce se vratiti na svoje mesto.
Pa za koju godinu i teretanu uvrstis u plan aktivnosti i bog da te vidi.

Enjoy

[Goran12]

Hvala 

[Goran12]

Ipak sam odlucio da cu da radim vezbe ali samo za trbusne misice,pa me zanima da li da ih radim 2 puta dnevno,1 put dnevno ili svaki 2. dan ? 

[Miske1]

Samo ti sredi jelovnik, a za trbusnjake je 2x nedeljno sasvim dovoljno.

[Goran12]

OK 

[Goran12]

Ali kako da znam da ako se budem pravilno hranio i redovno trenirao da cu da smrsam u butinama ? 

[Pedja_Petrovic]

Ali kako da znam da ako se budem pravilno hranio i redovno trenirao da cu da smrsam u butinama ? 

imas jake noge??

[Goran12]

Veoma.Mislim bio sam prvi na 100m na takmicenju osnovnih skola u Kraljevu   Ali kakve to veze ima ?

[Pedja_Petrovic]

Veoma.Mislim bio sam prvi na 100m na takmicenju osnovnih skola u Kraljevu   Ali kakve to veze ima ?

pa ima
jer nema sjake noge vec imas MRSAV gornji deo tela a za noge trpiujes
a pogtovo ovo na 100 m
vecu budalstinu odavno nisam cuo
nesto ne vidim da usein bolt ima "jace" noge tj vece od nprod Tyson Gay-a ali ga ipak osavlja iza sebe ihaaaaq

prvi na 100 mg u OSNOVNOJ SKOLI i zbog toga zakljucak da ima jake noge.
jebem ti pa gde ovaj ssvet ide