BOCNI PREGIB podebljava struk?

[Janna]

Da li je istina da bocni pregib podebljava struk?

[bojan lepojevic]

nisam siguran da mozes toliko razviti oblikuse da ti naruse figuru tj da te 'udebljaju'..s druge strane, kad se lepo izvajaju mogu figuriti dati bas lep izgled. Koliko samo devojaka sa ravnim stomakom, al nista tu nije sjajno.

[Janna]

Citala sam clanak Lene Boone u kojem kaze da su joj , kao bodybuilding takmicarki bocni pregibi bukvalno zabranjeni jer oni unistavaju "v" oblik. Kaze ovako :"U redu, ako vam iz nekog razloga fizioterapeut preporuci ovu vjezbu, samo naprijed! U protivnom, zaboravite na nju. Bocni pregibi su zlo. Zapamtite to!" 

[Ishmerish]

Ne kazem da su u vecini slucajeva ne potrebni, samo te iste i ti isti mahom izjavljuju kako su natural pa ajd im onda veruj.

[bojan lepojevic]

Pazi, sanse da razvijes neki misic toliko da narusi figuru(bez hemije) su jaaaaako male >0.1%
Sto bih uvek istakao na bojazan devojaka da ce se 'nagruvati' - "vidis silne mrsave momke u teretani"
Posle potvrdnog odgovora sledi "e, vidis, oni se ubise od vezbanja i to im ne ide tek tako od ruke, tako da i tebi sa jako mizernim nivoom testosterona tesko da moze tako nesto da se desi"
Da budem plastican
I manje citaj po netu, na ovom forumu ces naci bas sve sto te zanima

[vuksa]

pazi ja sam na rvanju imao ceo zivot te neke bocne pregibe i  te zajebancije i ne mislim da su mi se nesto previse razvili da bi mi to ruzno izgledalo...a vala ako se za 12 godina bavljenja rvanjem nisu razvili sumnjam da ce nekom sto 1-2 nedeljno odradi neku vezbu za oblikuse

[Janna]

radim 6 x nedeljno, vodim trening za stomak i struk. i treba pregib rjedje raditi u odnosu na ostale vjezbe, da znate.

[Scarecrow]

trening za stomak i struk?

[vlada sin]

trening za stomak i struk?

imas u pojedinim teretanama, traje pola sata,isao ja prosle godine nakon treninga jednom nedeljno, jako je naporno. Bilo je 90% zenskadije:-)

[Pedja_Petrovic]

trening za stomak i struk?

gde ces bolju ideju za uzimanje para covece??

[Scarecrow]

trening za stomak i struk?

gde ces bolju ideju za uzimanje para covece??

realno... opasna prica...

[tenssa]

Bas sam vidjeo to da ima u nekoj Banjaluckoj teretani...six pack trening...core ABS i slicno...

[Janna]

trening podrazumjeva trbusnjake za sve trbusne misice. vjerujem da ih svi radite

[Ishmerish]

A ja verujem da ta pretpostavka ne moz' biti dalje od istine.

Trbusnjaci idu na Kiss varijantu ali zato kasika(lopata) je vec druga prica, i da se ne ponavljam koji misic se jedino radi svaki dan...., jer za tebe to ne vazi.

[vlada sin]

Meni je to super bilo posto me uvek smara stomak da radim, cak i listove ne preskacem ali trbusnjake ako se nateram 3 serije extra. Zivo me interesuje kako ce da izgledaju kad se skine salce. Sad sam blizi Roniju u trudnickoj fazi:-)