TERETANA-POCETNIK HeeeeeeeeeeeeLP

[Alex87]

Pozdrav svima, nadam se da mozete nekako da mi pomognete Vicinom clanke koje citam, su ljudi koji idu u teretanu da bi se oslobodili od viska kilograma...Moj "problem" je malo drugaciji. Imam 60kg, 180visina, na netu sam procitao da odlaskom u teretamu moze da se dobije 5-10kg....Interesuje me da li je to tacno.
Jos jedna stvar mi nije jasna :)Citao sam ovde da je ishrana veoma bitna tokom treniranja, ali to su kolicine hrane koju ja nikada u zivotu necu moci da pojedem za jedan obrok...Da li ima razlike i u ishrani kada pocinjes da ides u teretanu??? Hvala unapred

[Heisenberg]

na netu sam procitao da odlaskom u teretamu moze da se dobije 5-10kg....Interesuje me da li je to tacno.

haha jeste,odes u teretanu i vratis se kuci sa 10kg vise...

[Alex87]

Pa nisam ni mislio da mozes za sat vremena da dobijes 10kg...mozda posle nekoliko meseci trebiranja je moguce :p

[Francuz]

Pa nisam ni mislio da mozes za sat vremena da dobijes 10kg...mozda posle nekoliko meseci trebiranja je moguce :p

Moze, ali za par godina. Ako zelis misice, naravno.

[vlada sin]

Naravno da je moguce, procitas u nutritition teme od momaka koji su na masi, izracunas koliko ti treba, napravis neki jelovnik i krenes. Kilaza je individualna kod svakoga i nije presudna vec ogledalo ali ako 6 meseci vredno treniras i jedes momacki ima da buknes garantovano.