OBROK DANA by Pedja

[vlado0550]

... a ja svaki dan komadesku kuvanog mesa i salatu, nisam kreativna uopste

To se cijeni

[nikolajoncic1]

Pedja i ostali Kako vam 100 g pirinca stane u ovako  male posude ? Jel ga ne kuvate dok ne upije svu vodu ili? U cemu je caka ?

[sky]

Neskuvas ga skroz, cak i obican ce tako da ispadne.

A Pedja koristi neki Uncle Ben.

Cini mi se da ima u tempu, ali je djavolski skup.

[Pedja_Petrovic]

Pedja i ostali Kako vam 100 g pirinca stane u ovako  male posude ? Jel ga ne kuvate dok ne upije svu vodu ili? U cemu je caka ?

100 gr princa se izmeri PRE KUVANJA
pa onda i nije bitno koliko je to kasnije ,tj da li stane u malu ili srednje veliku posudu..

[nikolajoncic1]

Sada sam provalio foru kuvam ga ali ne dok se ne napije vode nego onako da moze da se pregrize dok je  jos sitan i onda ostane malo u vodi i omeksa .Ovako mogu da pojedem znatno lakse.

[tenssa]

Ma dve case vode na sporet da provri, zatim casu pirinca istreses u to (dakle bitno da je odnos pirinac voda 1 prema 2), poklopis posudu, iskljucis ringlu i gotovo za pola sata, pirinac bude u cijelom zrnu i ne lijepi se za posudu.

Nemoj samo pokusati to na plin raditi kao neki vec na elektricno kolo, kada provri onda ta toplota ga kuva narednih pola sata...

[Stevan Čerubdžić]

Ljubavni obrok, posle leg deja

[Borne]

3:) hehehheheheeh i sve je spremno za sutrasnji loading 3:)
sitno brojim

Ovo ne razumem, zasto med i bombone, kao i banana?

[Pedja_Petrovic]

3:) hehehheheheeh i sve je spremno za sutrasnji loading 3:)
sitno brojim

Ovo ne razumem, zasto med i bombone, kao i banana?

neznam kakve bobomne su u pitanju
i ne kapiram zasto bi se ti optericavao u opste saovakvom vrstom extremenog loadinga,u extremnim uslovima visokog inuslina itd itd itd?

[каскадер]

3:) hehehheheheeh i sve je spremno za sutrasnji loading 3:)
sitno brojim

Ovo ne razumem, zasto med i bombone, kao i banana?

Nisu to karamele od ljesnjaka druze, nego je to obicni ljesnik

[Pedja_Petrovic]

ZAMENA ZA MILK SEJK SA PROTEINOM I ELLA SIROM I PRELIVOM OD JAGODE
-Mikserom dobro umutite 400 grama ella sira(ili bilo kojeg sira sa 0 % masnoce).U njega ubacitedve kasike smrznutih jagoda ili malina , dve merice kazeina ili nekog blenda i sve to dobro izmiksajte.

-Ostavite u zamrzivac da odstoji pola sata,a zatim ga izvadite i sve to ponovo izmiksajte i prelijteniskokaloricnim prelivom od jagoda ili borovnica...
PRIJATNO!!

[Pedja_Petrovic]

Danas pravimo SLADOLED od samo tri sastojka - banane i smrznute kupine (maline, visnje, borovnice, sumsko voce...)

U blenderu izmiksirajte 2 banane, pa dodajte kupine iz zamrzivaca. Miksirajte jos dvadesetak sekundi i dodajte mericu proteina - TO JE TO!!! Nema secera, nema zasladjivaca, ovo je niskokaloricni desert! Mozete dodati malo mlevenog lesnika ili kokosa radi arome i eto...

Preostaje Vam da probate odmah, a ostatak stavite u zamrzivac i sluzite sutra!

[Metak]

evo nesto i od mene
ovo je posle trening
8 jaja, 3 zucka
1,2 kg krompir
krastavac
meso pojma nemam kolko, ali ima ga sigurno 200 grama
i posle ovoga sam gladan kao vuk, pojma nemam sto 

[djLE]

Zato sto nemas kompleksnih hidrata(grompir je dosta gladan) ,da si zamenio pirinac krompirom ne bi mogao to sve da pojedes

[Metak]

rokam ja i pirinac 300 gramamposle treing
, nego nisam imao sada