Novembar 28, 2024, 08:14:50 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.389 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: OBROK DANA by Pedja  (Pročitano 366962 puta)

Van mreže vlado0550

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 615
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #600 poslato: Jun 30, 2014, 07:34:59 pre podne »
... a ja svaki dan komadesku kuvanog mesa i salatu, nisam kreativna uopste :D

To se cijeni ;)

Van mreže nikolajoncic1

  • Član
  • *
  • Poruke: 42
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #601 poslato: Jul 15, 2014, 09:19:13 pre podne »
Pedja i ostali :) Kako vam 100 g pirinca stane u ovako  male posude ? Jel ga ne kuvate dok ne upije svu vodu ili? U cemu je caka ?

Van mreže sky

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 560
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #602 poslato: Jul 15, 2014, 09:26:32 pre podne »
Neskuvas ga skroz, cak i obican ce tako da ispadne.

A Pedja koristi neki Uncle Ben.

Cini mi se da ima u tempu, ali je djavolski skup.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #603 poslato: Jul 15, 2014, 09:36:07 pre podne »
Pedja i ostali :) Kako vam 100 g pirinca stane u ovako  male posude ? Jel ga ne kuvate dok ne upije svu vodu ili? U cemu je caka ?

100 gr princa se izmeri PRE KUVANJA
pa onda i nije bitno koliko je to kasnije ,tj da li stane u malu ili srednje veliku posudu..

Van mreže nikolajoncic1

  • Član
  • *
  • Poruke: 42
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #604 poslato: Jul 16, 2014, 10:32:13 pre podne »
Sada sam provalio foru kuvam ga ali ne dok se ne napije vode nego onako da moze da se pregrize dok je  jos sitan i onda ostane malo u vodi i omeksa .Ovako mogu da pojedem znatno lakse.

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #605 poslato: Jul 16, 2014, 02:16:37 posle podne »
Ma dve case vode na sporet da provri, zatim casu pirinca istreses u to (dakle bitno da je odnos pirinac voda 1 prema 2), poklopis posudu, iskljucis ringlu i gotovo za pola sata, pirinac bude u cijelom zrnu i ne lijepi se za posudu.

Nemoj samo pokusati to na plin raditi kao neki vec na elektricno kolo, kada provri onda ta toplota ga kuva narednih pola sata...

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.026
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #606 poslato: Jul 16, 2014, 02:49:24 posle podne »
Ljubavni obrok, posle leg deja :)
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Borne

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 131
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #607 poslato: Jul 30, 2014, 03:05:29 posle podne »
3:) hehehheheheeh i sve je spremno za sutrasnji loading 3:)
sitno brojim :D

Ovo ne razumem, zasto med i bombone, kao i banana?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #608 poslato: Jul 30, 2014, 05:12:36 posle podne »
3:) hehehheheheeh i sve je spremno za sutrasnji loading 3:)
sitno brojim :D

Ovo ne razumem, zasto med i bombone, kao i banana?

neznam kakve bobomne su u pitanju
i ne kapiram zasto bi se ti optericavao u opste saovakvom vrstom extremenog loadinga,u extremnim uslovima visokog inuslina itd itd itd?

Van mreže каскадер

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 179
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #609 poslato: Jul 30, 2014, 05:34:17 posle podne »
3:) hehehheheheeh i sve je spremno za sutrasnji loading 3:)
sitno brojim :D

Ovo ne razumem, zasto med i bombone, kao i banana?
Nisu to karamele od ljesnjaka druze, nego je to obicni ljesnik :D

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #610 poslato: Avgust 07, 2014, 04:02:33 posle podne »
ZAMENA ZA MILK SEJK SA PROTEINOM I ELLA SIROM I PRELIVOM OD JAGODE
-Mikserom dobro umutite 400 grama ella sira(ili bilo kojeg sira sa 0 % masnoce).U njega ubacitedve kasike smrznutih jagoda ili malina , dve merice kazeina ili nekog blenda i sve to dobro izmiksajte.

-Ostavite u zamrzivac da odstoji pola sata,a zatim ga izvadite i sve to ponovo izmiksajte i prelijteniskokaloricnim prelivom od jagoda ili borovnica...
PRIJATNO!!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #611 poslato: Avgust 07, 2014, 04:03:11 posle podne »
Danas pravimo SLADOLED od samo tri sastojka - banane i smrznute kupine (maline, visnje, borovnice, sumsko voce...)

U blenderu izmiksirajte 2 banane, pa dodajte kupine iz zamrzivaca. Miksirajte jos dvadesetak sekundi i dodajte mericu proteina - TO JE TO!!! Nema secera, nema zasladjivaca, ovo je niskokaloricni desert! Mozete dodati malo mlevenog lesnika ili kokosa radi arome i eto...

Preostaje Vam da probate odmah, a ostatak stavite u zamrzivac i sluzite sutra!

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #612 poslato: Avgust 09, 2014, 03:17:01 posle podne »
evo nesto i od mene
ovo je posle trening
8 jaja, 3 zucka
1,2 kg krompir
krastavac
meso pojma nemam kolko, ali ima ga sigurno 200 grama
i posle ovoga sam gladan kao vuk, pojma nemam sto  :o

Van mreže djLE

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #613 poslato: Avgust 09, 2014, 04:40:46 posle podne »
Zato sto nemas kompleksnih hidrata(grompir je dosta gladan) ,da si zamenio pirinac krompirom ne bi mogao to sve da pojedes

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #614 poslato: Avgust 09, 2014, 05:26:11 posle podne »
rokam ja i pirinac 300 gramamposle treing
, nego nisam imao sada
« Poslednja izmena: Avgust 09, 2014, 05:28:57 posle podne Metak »