Novembar 14, 2024, 10:34:03 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.360 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: OBROK DANA by Pedja  (Pročitano 364747 puta)

Van mreže Backey

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 173
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #675 poslato: Novembar 02, 2014, 05:27:36 posle podne »
4 integralne kore za pitu- dvije dolje dvije gore
800gr jabuka
150gr ovsenih
3 mjerice proteina
8 bjelanaca
Cimet
Sve se to zamuti, postave se dvije kore, prelije se smjesom I preklopi se sa jos dvije kore

Mozete da smanjite mjere slobodno,vise bi islo sa 500-600gr jabuka i 2 mjerica wheya..sve zavisi koliko slatko volitte :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #676 poslato: Novembar 03, 2014, 11:25:27 pre podne »
Uz 10 belanaca,casa cedjenog -uvek

http://goo.gl/xVLxHv

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #677 poslato: Novembar 05, 2014, 02:12:26 posle podne »
KUGLICE OD NARANDZE

Sastojci:
4 narandze
5 merica THE Caseina cokolada
2 supene kasike pirincanog brasna
3 supene kasike ovsenih pahuljiva
2 cela jaja
Stevia po zelji

Nacin pripreme:

4 Narandze ubacite u sokovnik zajedno sa ljuskom.Za ovaj kolac koristit cemo ostateke od narandzi koji ostanu nakon cedjenja soka(naravno ukoliko se radi o sokovniku koji odmah melje i narandzu).
Dakle,sok smo odvojili,a mlevene ostatke stavljamo u cinuju.U njih dodajemo jedan po jedan sastojak.

Vise na...http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/obrok-dana-photography.html

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #678 poslato: Novembar 11, 2014, 10:32:31 pre podne »
MUSAKA OD PILETINE SA PRAZILUKOM I PAPRIKOM


Sastojci:

200 grama pileceg filea
1 manji praziluk
1 sveza crvena paprika(za pecenje)
2 jaja
so,biber

Nacin pripreme:

Belo meso iseckajte na sitne kockice(sto sitnije to bolje) i zacinite ga po zelji((ja stavim so i .....vise na:http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/obrok-dana-…

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #679 poslato: Novembar 13, 2014, 01:36:19 posle podne »
And we were trying different things :D

 http://goo.gl/xVLxHv

We were smoking funny things 3:)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #680 poslato: Novembar 13, 2014, 05:03:25 posle podne »
PECENA  PILETINA SA KROMPIROM
 Sastojci:

400 grama  pileceg belog mesa bez kostiju
3 krompira
1 paprika
zacini

Priprema:
Piletinu isecite na tanke snicle i zacinite po zelji  i ostavite da odstoji.Krompir ogulite i isecite na cetvrine.Papriku ocistite i isecite na sire trake.
U pleh stavite kesu za pecenje,u nju poredjajte zacinjenu piletinu,krompir i meso.Zatim dodajte pola solje za kafu vode i zavezite kesu za pecenje,kesu probusite cackalicom na 2 mesta da voda moze lagano da ispari.

Rernu zagrejte na 200 stepeni i u nju stavite  pripremljenu hranu da se pece.Sve se pece oko pola sata,a  ako volite da jelo bude  resije  kesu za pecenje otvorite 5 minuta pre kraja pecenja.

PRIJATNO!! (vise o receptima na)
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/obrok-dana-photography.html

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #681 poslato: Novembar 17, 2014, 03:01:04 posle podne »
NISKOKALORICNI NAMAZ OD TUNJEVINE I ELLA SIRA

Sastojci:

1 konzerva tunjevine
3 supene kasike ella sira
1/3 manjeg praziluka
1/2 cena belog luka
malo narendanog svezeg djumbira
so

Priprema:

U blender umesajte ella sir.Tunjevinu ocedite od tecnosti(ulja ili vode) i ubacite sa sirom u blender.Praziluk i beli luk sitno saseckajte ,djumbir izrendajte na sitno rende(ja nisam stavila vise od kolicine dobijene od dva jaka poteza na rendalici ).Posolite po zelji.

Vise na: http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/priprema-slanih-jela.html

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #682 poslato: Novembar 19, 2014, 04:17:49 posle podne »
TORTILJE SA PROTEINSKIM PRAHOM I PILETINOM
Sastojci:
1 kasika ovsenog brasna
1 kasika pirincanog brasna
1 kasika proteina ukusa neutral
1 jaje
3 tanke sniscle belog mesa
slani zacini po zelji
zelena  slata,seckani svezi kupus,praziluk seckan na kolutove i masline ....
VISE na nasem BLOGU : http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/priprema-slanih-jela.html

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #683 poslato: Novembar 19, 2014, 07:32:41 posle podne »
Jel ti to, Peđo, sve po mom ukus u poslednje vreme - i kikiriki puter, i tortilje, i Michelle Lewis u devojkama...hmmm  ;)
suck it up, buttercup

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #684 poslato: Novembar 19, 2014, 08:52:22 posle podne »
Ajde bre vise, ja gladujem i gledam svakakve djakonije ovde na temi!
A jedem ovo sa slike... 3kg piletine, 1.5kg povrca i 250gr pecurki...
Meso se proprzi na lonac sa uljem (isprskano samo) i onda se sune
povrce i voda i ostavi se da krcka jedno 35-40 min. Dodas vegetu, prokuvas jos 5-10 min
i eto hrane za 4 dana... Podelis u 4 posude, 2 u zamrzivac dve u frizider i polako ali sigurno...
Samo ujutro sprermim pirinca koliko mi treba za taj dan i eto...
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže mareee

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #685 poslato: Novembar 20, 2014, 12:38:37 posle podne »
Nesto kao cheesecake...   

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #686 poslato: Novembar 20, 2014, 05:13:49 posle podne »
PILECE BELO MESO U SOSU OD SPANACA
Sastojci:
100 grama pileceg belog mesa(fileti)
1 cen belog luka
3 zamrzuta briketa spanaca
100 ml mleka

Priprema.
Pilece belo meso isecite na tanke rezance i osolite,zatim ih poredjajte u tiganj i podlijte sa malo vode i zaklopite .Pustite da snicle dodatno puste vodu i nakon 3-4 minuta....vise na..

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/priprema-sl

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #687 poslato: Novembar 21, 2014, 04:22:29 posle podne »
Kropirici, piletina u susamu, spanac, proteinski kolac od mrkve i neka sumeca vitaminska :D
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #688 poslato: Novembar 22, 2014, 10:23:03 pre podne »
Jel ti to, Peđo, sve po mom ukus u poslednje vreme - i kikiriki puter, i tortilje, i Michelle Lewis u devojkama...hmmm  ;)

sveeeeeeee

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #689 poslato: Novembar 27, 2014, 10:58:52 pre podne »
Saran,stuka,linjak,som-bice corba kao grom

http://goo.gl/JWibRY

A ko ce nama danas fino papati 3:)