Pitanje-Kreatin

[Mr.Amino]

Pozz,interesuje me jedna stvar oko kreatina,evo vec 8 dan kako uzimam kreatin 5 gr poslije treninga,medjutim vec 5 dan imam laganu glavobolju nista pretjerano ali osjetim u predjelu cela i malo sa strana,sad ne znam da li je to normalna reakcija na pocetku posto sam imao isto i malih stomacnih problema msm oko ispustanja gasova prva 3 dana i osjecaj da mi je glava puna to je proslo,samo glavobolja mi traje duze a pijem 6 l i vise vode dnevno,da li je to od pritiska posto sam imao osjecaj da teze disem malo mada je to vise psiholoski posto sam o tome razmisljao stalno,i da mi gori u celu nesto,a prije uzimanja bilo je sve u redu pa ne znam da li da prekinem sedmicu pa da vidim kako ce se odvijati,znaci nista nije pretjerano jaka i ona prestane prije spavanja i oko 2 sata poslije podne odprilike osjecam ponovo,a cuo sam negde da moze skociti od velike vode i zadrzavanja,da li je neko imao slicna iskustva sa tim?

[Pedja_Petrovic]

a ko ti je rekao da se nazdires sa toliko vode dete pobogu??
pa kako da te ne boli glava od tolike tecnosti
TELO TI SE BRANI!!

[Mr.Amino]

Znao sam da je do toga problem to je previse vode na 5 gr,pio sam dosta ovih par dana nista onda smanjicu jer nisam znao koliko je optimalan unos pa sam pretjerivao

[Milan Valjevic]

oko 3-4 l u tokom dana je neki optimalan broj ja oko 2l sljustim na trening lagano...