MOJ DNEVNI PLAN ISHRANE: KOMENTARISITE !!!

[vlada sin]

Ja prvi put cujem da neko ne moze krompir da jede, mislim nece ti faliti u ishrani nego stvarno nikada nisam cuo za takav slucaj. Dobra ta Vladareva izreka,moram upamtiti.

[ivan90]

pa eto , ja mogu da jedem al mi smeta posle neznam zasto stvarno mi nije jasno, imam jake bolove i mucnine u zelucu posle pecenog krompira, pire krompira itd itd... ok pedja ubacicu meso , junetina ili teletina jel moze? sastavicu novi jelovnik ubrzo

[Pedja_Petrovic]

pa eto , ja mogu da jedem al mi smeta posle neznam zasto stvarno mi nije jasno, imam jake bolove i mucnine u zelucu posle pecenog krompira, pire krompira itd itd... ok pedja ubacicu meso , junetina ili teletina jel moze? sastavicu novi jelovnik ubrzo

teletina bolja

[ivan90]

vazi pedja, jeli a sta mislis o onoj proteinskoj palacinki koju sam takodje uvrstio u svoju ishranu i o namazu kikiriki puter dali je to dobro ?

[Pedja_Petrovic]

vazi pedja, jeli a sta mislis o onoj proteinskoj palacinki koju sam takodje uvrstio u svoju ishranu i o namazu kikiriki puter dali je to dobro ?

nije dobro
pogledja kod mene na FB grupi momak pod imenom Nenad asic je objavio tamo recpete za proteinske kolace,pa ce ti se mozda svideti nesto do toga
odlicna stvar

[vlada sin]

Dajte ovde te recepte za nas zaostale, ponestaje mi ideja? Mogao bi ivane da prepises ovde sta ti se dopadne.

[Pedja_Petrovic]

8 belanceta,100g elle,5g cimeta,4 natrena na 200 C
35 grama proteina obrok

130 gr..WHEY ISOALTA..
500 gr BELANACA..- 12-15 jaja zavisi kolika su
130 GR OVSENIH..
3 BANANE...
SVE UMUTITI MIXEROM..
... PRASNUTI TI U RERNU NA 200 10-12 MINUTA...

IDELAN KOLAC..MNOGO PROTEINA..NISTA SKRO UH..A IDELNA ZAMENA A OBROK..SKOLU..POSAO

[Nenad018]

Takodje mozes i da napravis palacinku od 10-tak belanaca,70-tak gr crnog brasna..Obrok od oko 35gr proteina i oko 40gr hidrata.Mozes i saku ovsenih da ubacis u to..

8 belanceta,100g elle,5g cimeta,4 natrena na 200 C
35 grama proteina obrok

Ili mozete ovako : belo meso,ovas,jedno jaje npr : 150g mesa,30g ovasa,jedno jaje sve u secka naravno i dobijte smesu za pljesku, to na tefal i odlicna krka

Ili uzmes ellla sir , ubacis 2 merice wheya , dodajes vodes i mesas ( zavisi od gusitine koju zelis) pijes ili kusas i posle to jedes.

Ima dosta toga, sve zavisi ko sta voli, ja sam ovo pokupljao sa neta, isprobao, dopalo mi se i praktikujem. Budi samo kreativan i nista vise Videcu kad imam vise vremena sve recepte koje imam da sredim i da okacim.

[dragan vg]

Meni je licno super varijanta kada se pomesaju ovsene sa belancima i to ispece na teflonu, pa se dobije palacinka sa koricom. Posle se to prelije sa ellom, zacinima(origano, kari, boslijak) i na kraju preko toga maslinovo ulje. Vrh!!!