Moji rezultati posle 12 nedelja

[tanatos]

Kad sam Novembra 2012 godine poceo raditi na brodu, imao sam 88 kila. Bez trbusnjaka, nekih 17-18% BF.
Kako je to hotel sa 5 zvezdica, a ja radim u IT (sedim za racunarom) itd itd, i pored svega sto znam o BB dopustio sam sebi da sad u Avgustu, kad sam se vratio na novi ugovor - imam 103.7 kila!!!
Okruglo 3 meseca sam se pridrzavao svega sto znam.
Ovo je bio moj put:

[tanatos]

Inace, posle 3 meseca sam se ... umorio ako cemo iskreno. A keto dijeta je ODLICNA stvar, ali ne za brod definitivno. Previse pritiska i ovako, jos sa keto dodatna nervoza - poludeo sam.
Odlucio sam  da 3 nedelje unosim 250-300uh dnevno, u 4 obroka, i ne manje od 2gr proteina (mada oni su mi u proseku preko 3 grama) Da malo odmorim, da "probudim metabolizam, pa nastavljam. Tamo negde od sledece nedelje krenucu opet sa rotacijama. I naravno, opet dnevnik


Sto se suplementacije tice - whey posle treninga i ujutru - sve vreme.
ZMA pred spavanje - skoro svako vece (2 tablete)
Multivitamin - 2 tablete
Lcarnitin sad uzimam, 5 tableta od 1000. (2 ujutru 1 pre rucka i 2 uvece pred trening)
 

[filip85]

hahahaha sviđa mi se ovo "pijan ko majka"

[Marko Kraljevic]

Сваки дан пијеш ?

[BBBbbb]

Izraz pijan ko majka potice iz ranijih vremena kada su zene obilato konzumirale alkohol pred porodjaj da bi ga lakse podnele.
Jbga epidural nije bio opcija.

[tanatos]

Imas datum kad sam bio pijan
8 puta sam se napio za 3 meseca

[Marko Kraljevic]

Imas datum kad sam bio pijan
8 puta sam se napio za 3 meseca

Је л' сваки дан уносиш алкохол у себе ? Чашицу, две ?

[tanatos]

ne brate ja kad pijem, ja pijem Ne lazem sebe za casom do dve
Evo zadnje nedelje sam bio pijan 5 noci od 7
Treniram, imam jako dobru ishranu, ZNAM! da stagniram, navlacim vodu, al to mi je jedini odusak.
Ko nije radio na brodu, ne razume, sta drugo da vam kazem
U prvom ugovoru sam imao period od skoro 45 dana pijan SVAKU noc, a ponekad se napijem i preko dana
I tad se nisam uopste ugojio, zato sto sam se isto dobro hranio, i trenirao. A kilograme sam nabacio kad sam otkrio sve cari "specialty restaurants-a" hehehe
S tim, sto sad kad krenem, opet ide sve kao u bolnici. Na gram opet, spavanje, trening i ostalo.
I opet ce biti 5-6 noci mozda za skoro 100 dana striktnog postovanja svega.
Cilj mi je da se spustim na 85 kila, sad sam na 90

[Slanina]

Dobar taj neki posao na brodu kad te placaju da pijes

[tanatos]

Placaju me da radim, a radim ko trojica.
Da ne pijem, odavno bi poludeo

[simas]

a koliko i vidimo i pijes za trojicu...

svi imamo svoje 'izduvne' ventile,ali je bitno drzati ih pod kontrolom...

inace sve pohvale za uspeh!

[Dominikanac]

Kakav si ti kralj, hvala brate ulepsao si mi vece izjavama.  Ismejah se slatko!

"Evo zadnje nedelje sam bio pijan 5 noci od 7"

"U prvom ugovoru sam imao period od skoro 45 dana pijan SVAKU noc, a ponekad se napijem i preko dana "

[tanatos]

Brate drago mi je al tako je kako je
Znas da sam pre 2 dana pio "Ana More" vino (220 dolara flajka) - iz flase.
Napipali neku kutiju, staru nije na stanju i pili iz flase. Kad doso somalijer, kaze dal da placem sto pijete iz flase ili da vam donesem casu hahahahha

[tanatos]

Ej, nije tema o alkoholu to je trebao da bude sporedni komentar.
Stvarno sam zapisivao (hteo da zapisujem) sve ispade tokom dijete.
MIslim da sam za citavu dijetu od 3 meseca, pored alkohola pojeo jedan cizburger, pojeo 2 twixa i da je to to.
Sad malo da odanem, i krecem ponovo Inace, opet da ponovim - keto mi lezi jako jako dobro, a ko sto se i vidi - skoro 3 kila za 2 nedelje. AL stvarno nisam mogao da izdrzim, hteo sam da poludim od nervoze i nesanice...