Pozdrav svima!
Visina-189 cm Tezina-102 kg Godina-22 i po
Treniram 6 i po godina. U toku tih 6 i po godina imao sam pauzu od 20-tak dana zbog povrede ramena i 20-tak dana zbog povrede zadnje loze. Osim toga nisam pravio znacajnije pauze.
Planiram da uradim prvu kuru koja bi izgledala ovako.
Prva i druga nedelja po-750 mg depo + 500 mg deka + 50 mg metan ED
Treca i cetvrta po-500 mg depo + 250 mg deka + 50 mg metan ED
Od pete do osme po-500 mg depo + 250 mg deka
Od zastite liv52 i tribulus 15 dana posle zadnje inekcije.
Mislim da mi nolvadex nece biti potreban. Ali imacu ga pri ruci.
Marka deke je Diamond. Metan je tajlandski (plavo srce) Depo je naravno galenikin.
Ishrana 3gr proteina po kg i 4 gr uglj. po kg.
Od suplementacije Whey, Bcaa i Glutamin.
Nadam se da kura ima smisla. Ukazite na neke greske koje bi trebale da se koriguju.
Cilj mi je da u toku kure bacim akcenat na delove tela koje smatram da treba da popravim.
Planiram sam da se "bodem". E sad mislio sam da to uradim na sledeci nacin.
Uzimam za primer odnos supstanci iz prve nedelje.
Znaci ponedeljak mix(u isti spric) 1ml(250mg) depo i 1 ml(250mg) deka u gluteus.
Sreda takodje mix 1ml depo i 1ml u gluteus. Petak 1 ml depo u gluteus. Metan bi isao uz prva 3 obroka u danu.
E sad da li je to ok ? Ili bi trebao depo sam u ponedeljak a deku posebno u utorak....
Ili kako je vec najbolji nacin da se to uradi ?
Volim ovaj sport i nacin zivota i velika mi je zelja da jednog dana ako osetim da sam spreman stanem na binu.
Evo 2 slike od pocetka septembra 2011. Na slikama imam 97 kg.
Sa toliko kila sam planirao i da zapocnem kuru.
Sto znaci da cu pre nje da uradim neki mini priming da skinem 4-5 kg masti.
Bio bih veoma zahvalan na savetima