I 5-ta nedelja polako prolazi, svi su vidno oduševljeni mojim novim izgledom
![Smeško :)](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/smiley.gif)
, ja bih naravno još malo to da popravim ( žensko sam jbg
![Zelenko ;D](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/grin.gif)
)...u svakom slučaju imam još jednu nedelju ispred sebe, pa sam se danas bavila pitanjem šta ću kad se završi ketogena. Volim ja na vreme da sve upakujem a i nisam imala šta pametnije da radim na poslu ceo dan
![Smeško :)](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/smiley.gif)
Posle dužeg čitanja po forumu, rešila sam da 3 nedelje posle ketogene budem na rotacijama ali bez dana sa 0UH a da unos P bude konstantan, i to bi trebalo da izgleda ovako 70-50-30-110-70-30-110. Evo i jelovnika, pa čekam savete i korekcije
za 30 UH07:30 - 50gr ovsenih + 1 celo jaje + 3 belanca
10:30 - 100gr junetine + salata + 2 kašičice maslinovog
13:30 - 100gr belog mesa + salata + 30gr orah/badem/lešnik
15:00 - trening
16:30 - Whey + 2 caps Omega3
17:30 - 100gr ribe + salata + 2 kašičice maslinovog
20:30 - 100gr Ella sira + 30gr orah/badem/lešnik
za 50 UH07:30 - 50gr ovsenih + 1 celo jaje + 3 belanca
10:30 - 100gr junetine + salata + 30gr orah/badem/lešnik
13:30 - 100gr belog mesa + 30gr pirinač
15:00 - trening
16:30 - Whey + 2 caps Omega3
17:30 - 100gr ribe + salata + 2 kašičice maslinovog
20:30 - 100gr Ella sira + 30gr orah/badem/lešnik
za 70 UH07:30 - 50gr ovsenih + 1 celo jaje + 3 belanca
10:30 - 100gr junetine + salata + 30gr orah/badem/lešnik
13:30 - 100gr belog mesa + salata + 50gr pirinač
15:00 - trening
16:30 - Whey + 2 caps Omega3
17:30 - 100gr ribe + salata + 2 kašičice maslinovog
20:30 - 100gr Ella sira + salata
za 110 UH07:30 - 50gr ovsenih + 1 celo jaje + 3 belanca
10:30 - 100gr junetine + salata + parče hleba od ovsenih
13:30 - 100gr belog mesa + 50gr pirinča
15:00 - trening
16:30 - Whey + 2 caps Omega3
17:30 - 100gr ribe + 200gr krompira
20:30 - 100gr Ella sira + salata+30gr orah/badem/lešnik
Eto, to bi tako nekako trebalo da izgleda...pucajte
![Nasmejan :D](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/cheesy.gif)