Ishrana i trening - savet please

[tenssa]

Super izgled!!

[macholina]

Uobraziću se pored vas 
Hvala svima vama na ovom forumu, da vas nije bilo ja bih još uvek izgledala kao prase i živela u ubeđenju da mi je to suđeno i da za mene nema pomoći xxaxaxaaxaxaxa 
A sad kad sam videla da nisam u pravu, znam da mogu ja sve ovo mnogo bolje ili što bi moj dragi rekao : "Opasno si se primila!" 

[Pedja_Petrovic]

OVO JE EXTRA!!!!

[newbody]

sve cestitke, odlicno odradjen posao, samo nastavi   

[macholina]

 

[UKiTA]

Gud dzob 

[macholina]

Konačno se juče vratih u normalu posle dve nedelje pauze od treninga i paklene ishrane...još uvek me grize savest  Ono što je dobro je to što se nisam ugojila ništa spec s obzirom na to šta sam sve i u kojoj količini jela, samo sam navukla vodurine koliko hoćeš...al sredićemo to 
Uglavnom reših da nastavim ovu moju borbu sa salčićima  i to rotacijom 50-100-0-150-75-100-150 pa kad prestane da šljaka ubacila bih još dan ili dva sa 0 UH, pa na kraju keto...I da, gledam da nekako iskombinujem trčanje ujutru pre posla. Pretpostavljam da je ok da ujutru posle trčanja uzmem Amino Whey sa ovsenim?
Eto to je neki plan, i ako posle svega ovoga ne budem izgledala onako kako želim onda ću stvarno da se roknem!...ili ću možda da budem srećna i debela xaxaxaxaxaaxa 
 

[newbody]

Rotacija OK,
Whey + ovsene poslije kardia naravno da moze!
Sretno i javljaj kako ide 

[macholina]

Podrazumeva se. 
 

[macholina]

Društvo,evo jedno prilično retardirano pitanje ali jače je od mene: Koliko vam je vremenski otprilike trebalo da skinete salo sa donjeg stomaka?
Trenutno sam toliko isfrustrirana zbog toga da mi dođe da počupam svu kosu koju imam ili da sljuštim celu kantu eurokrema (bolje da čupam kosu  )...stvarno bi mi značilo da mi neko kaže svoje iskustvo,pa da znam dal treba još da čekam,ili negde grešim ili sam jednostavno izrod xaxaxaxa 

[ela ela]

Ne znam bas koliko ima veze sa tobom to za koje vreme tamo neko skida salo.
Ali eto-meni je trebalo godinu dana

[macholina]

Ma nemam pojma,znam da je sve to individualno ali eto jednostavno sam počela da pucam sa živcima,valjda me razumeš...a prilično se trudim da ga se otarasim, uvela sam i trčanje ujutru na prazan stomak,a trčim i popodne posle tegova,i tako 5 puta nedeljno...nedeljom trčim samo ujutru,nema posle teretane i tegova, znači subotu samo odmaram. Drugu nedelju već guram ovako..Isto tako znam da ne može preko noći,ali jednostavno jutros dođem sa trčanja,istuširam se i pogledam u ogledalo,gornji stomak vrh,donji katastrofa  i eto sad se trenutno osećam kao parče slanine koje hoda 

[Milos Zivanovic]

a na kojoj si sada dijeti i koliko dugo je drzis?

[macholina]

Sad sam na rotacijama, ovo mi je treća nedelja, sada sam na 100-150-200-50-100-0-150.

[Milos Zivanovic]

pa moguce je da nije sve salo, jer 1gr uh za sebe veze jos 3-4 vode... tako da slika mozda nije bas realna...

Mozda da ubacis jos koju 0 ili da se prebacis na keto, pa da vidis kako ide...