Novembar 10, 2024, 10:41:28 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Od samog pocetka...  (Pročitano 7870 puta)

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Od samog pocetka...
« Odgovor #15 poslato: Januar 25, 2012, 12:06:03 posle podne »
Pa stoj na glavi ne preporucujem, jel planiras da ides u teretanu ili kuci da vezbas?
Men sana in corpore sano !

Van mreže sasaoptimus

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Odg: Od samog pocetka...
« Odgovor #16 poslato: Januar 25, 2012, 06:08:00 posle podne »
Za pocetak - kuci.

Van mreže sasaoptimus

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Odg: Od samog pocetka...
« Odgovor #17 poslato: Januar 26, 2012, 05:24:25 posle podne »
Pa, da krenemo. Od danas pocinjem svakog jutra i veceri da vezbam i da primenjujem jelovnik kakav ste mi preporucili. Sada sam se izmerio, imam malo vise od 59 kg, a videcemo rezultate na kraju meseca. Hvala svima od srca! Pozdrav!

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: Od samog pocetka...
« Odgovor #18 poslato: Januar 26, 2012, 06:47:51 posle podne »
Pa, da krenemo. Od danas pocinjem svakog jutra i veceri da vezbam i da primenjujem jelovnik kakav ste mi preporucili. Sada sam se izmerio, imam malo vise od 59 kg, a videcemo rezultate na kraju meseca. Hvala svima od srca! Pozdrav!
Za mesec dana ne mozes ocekivati neko svetsko cudo ti si tek poceo sa pravilnom ishranom a za mesec dana ne mozes da napravis bum trebace ti tu jedno barem 4-5 meseci  samo volja i upornost te dovode do zacrtanog cilja

I evo ti za pocetak malo motivacije ;)

CRAZY BODYBUILDING MOTIVATION - By Zhasni
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže sasaoptimus

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Odg: Od samog pocetka...
« Odgovor #19 poslato: Januar 26, 2012, 11:12:12 posle podne »
 :) Nisi me razumeo, nisam ni mislio za jedan mesec da uspem, vec da sumiram stanje na kraju februara, da vidim ima li napretka.
Hvala za video!  ;)

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: Od samog pocetka...
« Odgovor #20 poslato: Januar 26, 2012, 11:26:23 posle podne »
:) Nisi me razumeo, nisam ni mislio za jedan mesec da uspem, vec da sumiram stanje na kraju februara, da vidim ima li napretka.
Hvala za video!  ;)
pa znam ja sta si mislio ali za neke vece i vidljive rezultate treba vise vremena mesec je malo dok sve ti ukombinujes ishrana ,nacin treniranja, intenzitet ipak treba malo vise ..
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže sasaoptimus

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Odg: Od samog pocetka...
« Odgovor #21 poslato: Januar 27, 2012, 12:12:44 pre podne »
Da, da, razumem.

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Od samog pocetka...
« Odgovor #22 poslato: Januar 27, 2012, 09:25:40 pre podne »
Sa srecom mali, kada vidis lagano kako se transformises i kako te ljubomorni gledaju drugovi nece ti trebati veci motiv.
Men sana in corpore sano !

Van mreže sasaoptimus

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Odg: Od samog pocetka...
« Odgovor #23 poslato: Februar 16, 2012, 10:29:34 posle podne »
Imam jedno pitanje: koristite li vi steoride?

Inace, sto se tice mog rada, radi se intenzivno! :))

Van mreže TheDominick

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Odg: Od samog pocetka...
« Odgovor #24 poslato: Februar 16, 2012, 11:01:59 posle podne »
Koristimo svi do jednog i to se sve u glavu bodemo, direktno!

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Od samog pocetka...
« Odgovor #25 poslato: Februar 16, 2012, 11:18:06 posle podne »
Imam jedno pitanje: koristite li vi steoride?

Inace, sto se tice mog rada, radi se intenzivno! :))
. Ja sam umro od smeha, jel moguce da si ovo pitao:-)
Men sana in corpore sano !

Van mreže sasaoptimus

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Odg: Od samog pocetka...
« Odgovor #26 poslato: Mart 03, 2012, 09:22:30 posle podne »
Izmerio sam se juce i zakljucak je da sam se ugojio samo 1 kg. Nisam proveravao visinu...
Mislim da je vreme da predjem na visi nivo. Ne znam sta bih mogao jos da promenim osim da od sad jedem i nazor!

Van mreže Heisenberg

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 432
Odg: Od samog pocetka...
« Odgovor #27 poslato: Mart 04, 2012, 12:53:24 pre podne »
uzmi uslikaj se sad i za par meseci pa stavi slike posle da vidimo napredak..
u teretani sam od jutra to je normalna stvar
kad puste veru matovic ja pravim dar mar

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Od samog pocetka...
« Odgovor #28 poslato: Mart 04, 2012, 01:14:31 pre podne »
Pozdrav i dobro doso na forum evo ukratko pomoc oko jelovnika znaci kako se formiraju obroci u toku dana..

1 obrok. 5 belanaca,2 zumanca, ovsene kasika maslinovog

2 obrok. pirinac + 200 gr belog + povrce

3.obrok, pirinac + 200 gr belog+ povrce kasika maslinovog

3 obrok. pirinac + 200 gr belog+ povrce

4 obrok. tunjevina+ povrce

5 obrok. ella sir ili dukat posni

umesto nekog obroka sa pirincom ubaci krompir

ovo je recimo okvirna ishrana, obzirom da ne znamo tvoje aktivnosti u toku dana
da nisi preterao sa kolicinama i br. obroka ... moze se to i malo manje pogotovo jer ima 60 kg ,nek se navikne pa nek postepeno povecava bice mu pshicki lakse:D
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže Black&Decker

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.219
  • why so sirius?
Odg: Od samog pocetka...
« Odgovor #29 poslato: Mart 04, 2012, 03:11:18 posle podne »
sto je preterano,covek hoce mesa na sebi.... :)