dal mi je bolje da radim gornje, donje i bocne trbusnjake jednom ili 2 puta nedeljno, ili da podelim po danima za trening u nedelji pa da radim jedan dan gornje, jedan donje, pa onda bocne (prvenstveno usled ustede vremena) ne bih li ojacao i razvio misice abdome
ako ti je cilj JACANJE trubsnog zida onda DA
mada ja nesto nisam siguran da je tebi bitno da imas jake trbusnjake (jer niti radis u nekoj spec,jedinici,niti se bavis sa nekim MMA ili sl) vec je tebi cilj da ti SE VIDE i bez obzira sta mi pricamo,ti zanmerauje to
zar ne?
a sta mislis da ti kazem da svi oni kojima se extra vidi trba,kao taj tvoj na slici-NE RADE STOMAK u opste ili ga rade VRLO malo?
ha?