Kosi sipka,ravni bucice i cross,jel tako bese??U ovaj trening ubacis jos jednu vezbu,propadanje npr.Onda u sledecem nesto promenis-npr. radis ravni sipka,kosi bucice,kontra-kosi i pull-over...Mozes stalno da menjas vezbe,ali u principu po 4 vezbe u 4 radne serije,sa min 6 ponavljanja je dobra varijanta...