teretana,trcanje,kick box

[Stefan95]

E,ovako zanima me posto se bavim duze vreme sa teretanom poceo sam od skoro na kick box i planiram da krenem sa trcanjem ovako stojim sa treninzima ponedeljak-kick box i teretana utorak-teretana,trcanje sreda-kick box cetvrtak-teretana trcanje petak-kick box subota i nedelja odmor i zanima me neko da mi kaze dal mogu da nastavim sa ovakvim redosledom treninga?

[Thor_ZR]

 Možeš, a šta ti je primarni cilj? Snaga, kondicija ili mišićna masa?

[Stefan95]

Za sada kondicija i snaga a teretana za sada definicija,visok sam 184cm a kg 81 imam malo da skinem u stomaku salo jedno 3kg bi mi bilo dovoljno.

[Stefan95]

Treba mi vise saveta ljudi da vidim dal bi moglo tako,dal je dovoljno 2 dana odmora

[Black&Decker]

pa meni bi bilo lakse da mi je pauza sredom i nedeljom...nego spojeno...al nek te posavetuje neko iskusniji u ovom mucenju

[Stefan95]

ne mogu sredu pauzu posto mi je tad trening za kick box,ne mogu ja da odredjujem kad ce biti treninzi

[Black&Decker]

pa dobro mozes i u cetvrtak isti djavo...

[Milos Zivanovic]

A ima i jednostavnije resenje... 

Pon sre pet - kick

Uto cet - kruzni trening sa tegovima u teretani prilagodjen kick-u

Sub ned - odmor

Uz naravno sredjenu klopu...

edit: jbt Stefane sto postavi ovo u Zenski deo foruma - tek sad videh 

[Stefan95]

e,jbg brate i ja sam provalio tek kad sam stavio posle kad sam prelistao video sam da sam stavio u zenskom

[Black&Decker]

da nisi ti stefana salim se...pa pocni pa vidi kako ti ide,samo nemoj da se preforsiravas,da tripujes da si Roki
i ja imam neke planove da krenem na box,pa ce biti zeznuto uklopiti sa teretanom i vremenom...

[Stefan95]

videcu mesec dana cu ovako da treniram pa cu videti sta ce biti