Bol u ramenima

[Ilias_Iliadis]

Ja sam govorio o bolu u ramenina koji ima vecina momaka u teretani upravo radi nezagrijavanja ! A za vece probleme naravno je da je potrebna pomoc doktora ... Nisam pricao za niciji slucaj vec uopsteno

[VeljaP]

Ja sam govorio o bolu u ramenina koji ima vecina momaka u teretani upravo radi nezagrijavanja ! A za vece probleme naravno je da je potrebna pomoc doktora ... Nisam pricao za niciji slucaj vec uopsteno

ok, samo vidis da momak ima gubitak rom-a

[tanatos]

7000 din. pregled??

gde to, života ti?

evo ja sam malopre zakazao pregled ramena u jednoj privatnoj ordinaciji na starom DIF-u, 2500 din. je pregled, sa ultrazvukom 3000 din.

ne pregled!
pregled sa snimkom (rengenskim verovatno)
i jos nesto kao snimaju vise slojeva. kost, tetiva bla bla...

inace je DR.Ristic u pitanju mislio sam da ih ne imenujem, da ne reklamiram druge pa ih zato nisam imenovao

[ela ela]

Pregled i uz je na vecini mesta oko 3000 a to je osnovno sto moras uraditi,
niko ti nista nece pricati napamet.I to je prvo sto ti urade pa ako bude potrebe
ides dalje...magnetna itd. Dakle 3000.
Velja i Filip ti lepo rekose -Filip je isto to zakazao a i Velja je radio pre 15-ak dana.

Zavisno od toga sta ti je problem ali koleno i rame su dva najdosadnija zgloba-
u smislu da oporavak zna da potraje.

[VeljaP]

nemoj da ides kod Ristica, poslao sam ti pp gdje da ides za to
Ja sam isao kod Ristica kad mi je pukao pectralis, sv su mi uredno naplatili, ali su mi rekli da ja nisam slucaj za njih, jel je to ozbiljna povreda, plus sto imaju najveci broj pogresno postavljenih dijagnoza  u gradu, a i nemaju iskustva sa sportskm povredama.
Zaobidji ih u sirkom luku, tebi treba sportski ljekar koji razumije o cemu se radi, a ne da padaju u nesvijest i da ti postavljaju pitanja zasto to radis u zivotu
ja ortopeda kod Ristica samo sto nisam prebio, ali sam ga posteno izvrjedjao

[tanatos]

Ma vidi, ne pravdam se nikome kad pitaju STO TO TRENIRAS, STO TOLIKO?
jos kad me pitaju STO BOKS?
a sto dizes gvozdje ide ko sledece pitanje?
Ma...
zato sam kontao da ako se vec toliko reklamira i talasa kao ima opremu i strucnjake za sve da mu se javim.
al sad necu, sad imam broj i zovem pa cu i ovde da javim sta se desava.

hvala ljudi, Veljo tebi najvise!

[breshahils]

Zanimljivo da skoro svaki vežbač se žali na LEVO rame, ja, kolega i Mirjana smo imali problema sa istim, ubacili smo pre treninga grudi i ramena OVBAVEZNO vežbe za zagrevanje rotatora ramena i evo da kucnem u drvo bol je nestao.

[Pedja_Petrovic]

super....koji lakonski savjeti, za nevjerovatno ozbiljnu stvar

a vidi zadnji 

[Slanina]

Kod mene se bol javljao samo kad se nisam dobro zagrejao i kad dizem malo vecu kilazu na pek-dek

[breshahils]

Ma ne savetujem ga ja već pominjem moju situaciju sa bolom u ramenima i kako sam je se rešio.

[tanatos]

boks - zagrevanje je shadow bar 3 runde
ili
zagrevanje gde se svaki misic pogodi i istegne lepo!

od kako sam prvi put imao jaci bol poceo sam da zagrevam bas lepo ramena i pre teretane.
i to odradim shadow 3 minuta pa onda sa tegovima od po 3-5kg malo letenja, malo razvlacenja...

pazim ih ko da su od stakla, nijednom nisam odradio neku vecu tezinu a da nemam coveka koji me prati na svaki milimetar.

izbacio sam bendz da mi na velikoj tezini nebi otisle ruke unazad i otisla tezina na rame (delom)

ali nista nije pomoglo.
tako da... sto je do mene bilo, ispostovao sam
videcemo za par dana... tj u Subotu mi je zakazano.

[oktagon]

Pozdrav momci. ! Obicno bol u ramenima kada se javi u teretani je samo upala i nista ozbiljnije . Jako je bitno odraditi dobro zagrijavanje prije treninga , pogotovo ramena jer na njih pada veliki teret , i time dodje do zgrcenja ramena cime se javlja i bol. Takodje je bitno ne dizati veliki tezine naglo i raditi vjezbe u pogresnom polozaju. Uglavnom mirovanje jedan period i dobro zagrijavanje prije treninga. Takodje i konjska mast nije losa mazati prije treninga. ovo su moja iskustva kao profesionalnog sportiste.

cega si ti to profesionalni sportista ?

[Hoop4Life]

Jel si probao da odmoris duze od mesec dana bez ikakvih treninga? Imao sam slican slucaj takodje sa levim ramenom, mogao sam da ga pokrecem, ali sve je to bilo nekako usporeno bez snage u njemu i uz mnogo bolova. Isto su mi tako rekli da radim sa manjim tezinama, da se lepo zagrejem ali nista. Tako sam vukao povredu 4 meseca sve dok nisam napravio pauzu 3 meseca bez ikakvih fizickih aktivnosti. Moj ti savet da uradis tako i ti - ispasces iz forme naravno, ali sa bilo kakvom povredom ramena tesko da ces napredovati ipak je to misic koji je u dosta vezbi aktivan. Jbg zrtvuj se (:

Da napomenem jos jednom, ovo je moj savet, kazem ovo posto vidim da na ovom 4umu ima dosta ljudi koji vole da ishejtuju tudje komentare (:

[ela ela]

Decko ce otici kod lekara jer je tako najbolje i najpametnije pa ce dalje
videti sta da radi.Dijagnoze se ne postavljaju po netu i po forumima-na
svoju ruku.
A hejtercinu imas tamo u max tezinama.Sta cu-volem a ono uopste nema razloga.

[tanatos]

Drugari...
TRICEPS
Neka "rupa" pri vrhu jedne od glava tricepsa.
Ne znam kako su mi doktor i fizioterapeutkinja to strucno imenovali.
Kazu da je vrlo mala (oko 9mm)
Rame je skroz OK po njihovim recima, trapez su gledali isto, kazu da je i on bez problema.
A za ovo navodno ne moram da brinem, ali da ne smem da ga opterecujem 6 meseci ??!?!?!
Kazu da te "rupe" mogu da budu i po par CM, a da je ovo moje jos i dobro.
E sad jbg, nema boxa, nema propadanja, nema sklekova... nema nista Ne mogu da plivam, ama nista
I kazu da je ova povreda stara par meseci, da triceps kad strada na taj nacin, ne prenosi odma bol na rame.

Idem da ponovim analize, i da vidim sta za terapiju ako je stvarno to. Iako oni kazu da terapije nema bolje od mirovanja.