Evo i ja da se pridružim ovoj temi sa svojim pitanjem.
Ja sam definitivno početnik, znači, idem u teretanu tek mesec i po, i spremam se za fakultet.
E sad, jedan od testova su sklekovi, i sad naravno, svakodnevno idem u teretanu, i po programu-jačam i ruke.
Naravno, radim sa malim težinama, al mene zapravo brine moj "napredak", zato što mi nekako deluje previše brzo... Gledam druge devojke, one rade s istim težinama baš dugo.. a trener mi povećava čim vidi da mi je prelako.
Evo primer: Prošle nedelje sam radila na lat mašini sa 20kg, danas sam mogla već sa 25. a sa 30kg jeedva.
Radila sam prednji potisak bučicama od 6-8kg. Sad već mogu sa 10kg.
pek-dek sam isto povećala za nekih 5,10 kg.
Evo još jedan primer: Nikaaaad nisam radila benč (juče bio prvi put sa najmanjim tegovima), i danas mi je to bilo prelako,pa mi je i tu povećao kg.
To je sve u rasponu od nedelju dana.. Je l normalno da mogu sa sve većim i većim težinama da radim za tako kratak period treniranja?