Poštovani forumaši...
Navela bih vam svoju ishranu(u cilju skidanja suvišnih kilograma),pa ako imate neki koristan savet ili korekciju,pišite,pomagajte ako nije dobro
Doručak: oko 30-40 gr ovsenih pahuljica prelivenih mlekom sa 0,5%
I užina: 1 zelena jabuka/1 kruška
Ručak: pola tune (u salamuri) izmešano sa 1 paradajzom/kupus salatom/krastavcem i kašikom ella sira ili čorba od tikvica ili belo meso i salata
II užina: 1 zelena jabuka/1 kruška/30ak gr sirovog lešnika ili badema
Večera: bareno jaje i 1 kuvan krompir/100 gr belog mesa i salata...
Pijem dosta vode,čajeva(pogotovo zelenog) i popijem po 1 sok od ceđenog voća limun,crveni grejp/žuti grejp,crveni grejp/šargarepa,limun....
Očekujem savete...