Novembar 13, 2024, 02:40:34 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Sta uzeti od suplementa???  (Pročitano 2508 puta)

Van mreže SinisaSimic

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Sta uzeti od suplementa???
« poslato: Februar 16, 2012, 01:25:52 posle podne »
pre 4 meseca sam krenuo sa bodibildingom u cacku u jednoj teretani. poceo sam samostalno da vezbam i trazim po netu i programe i vezbe i ishranu. ishranu sam uskladio i pridrzavam se. kada sam krenuo uzeo sam kreatin i nabacio 8 kg misica. za nekih 2 meseca. vec 2 meseca vezbam na suvo. zeleo bih opet nesto da uzmem za misicnu masu bar da do leta izguram na 85 kg... sada imam 76 kg ...
Sačuvana

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Sta uzeti od suplementa???
« Odgovor #1 poslato: Februar 16, 2012, 01:29:43 posle podne »
Citat: SinisaSimic  Februar 16, 2012, 01:25:52 posle podne
pre 4 meseca sam krenuo sa bodibildingom u cacku u jednoj teretani. poceo sam samostalno da vezbam i trazim po netu i programe i vezbe i ishranu. ishranu sam uskladio i pridrzavam se. kada sam krenuo uzeo sam kreatin i nabacio 8 kg misica. za nekih 2 meseca. vec 2 meseca vezbam na suvo. zeleo bih opet nesto da uzmem za misicnu masu bar da do leta izguram na 85 kg... sada imam 76 kg ...
8kg misica za 2 meseca? Moram da te razocaram ali to nisu misici :)
Napisi kako se hranis...
U kojoj teretani si u Cacku?
Sačuvana

Van mreže SinisaSimic

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Odg: Sta uzeti od suplementa???
« Odgovor #2 poslato: Februar 16, 2012, 01:36:56 posle podne »
I meni je bilo cudno. Ali kad stegnem misic ili kad pravim poze sve vene iskoce i misici. Hranim se piletinom, sojom, kikiriki, banane, grasak, zecetina, pirinac, badem, pasulj, makarone(testenine), mlecni proizvodi itd... U teretani BBC Gym-i kod Dejana Stojimirovica, on mi pomaze sa ishranom i vezbama.
Sačuvana

Van mreže Miske1

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 557
Odg: Sta uzeti od suplementa???
« Odgovor #3 poslato: Februar 16, 2012, 01:41:45 posle podne »
Citat: SinisaSimic  Februar 16, 2012, 01:25:52 posle podne
kada sam krenuo uzeo sam kreatin i nabacio 8 kg misica.

Kreatin ti je povukao vodu u misic pa ti se zato cini. :) 8kg misica nisi mogao dobiti za to vreme nikako.
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Sta uzeti od suplementa???
« Odgovor #4 poslato: Februar 16, 2012, 01:43:07 posle podne »
Citat
sojom, kikiriki, banane, grasak, zecetina,

Citat
makarone(testenine), mlecni proizvodi

Citat
itd.

zar ima i ITD???
Sačuvana

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Sta uzeti od suplementa???
« Odgovor #5 poslato: Februar 16, 2012, 02:24:24 posle podne »
ovo podseca na kivi dijetu..sve sem kivija :D
Koliko obroka dnevno imas i koliko proteina(zivotinjskog porekla)? to bi bio mnogo bolji info
Sačuvana
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »