Novembar 12, 2024, 04:42:13 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: KOLIKO ZNATE O MRTVOM DIZANJU?  (Pročitano 6516 puta)

Van mreže Black&Decker

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.219
  • why so sirius?
Odg: KOLIKO ZNATE O MRTVOM DIZANJU?
« Odgovor #15 poslato: Decembar 21, 2011, 06:10:16 posle podne »
pa sta rade ljudi za donja ledja? samo extenzija?
ja ne mogu radim GM ne mogu se savijem do kraja,zategne me loza :) ... a DL radim sa 40 kila jer se zentam za ledja,dok ne savladam tehniku
svako radi sta misli da mu je najbolje, ja radim i Dl i GM, ali me u ovom trenutku intresuje snaga
to sto nemozes da se savijs do kraja, znaci da si krut ko daska :D i da moras da se istezes i da radis na flexibilnosti, inace mozes da se lako povrijedis
a tehniku Dl neces nauciti sa 40kg, tehnika se uci na 85%+ od1rm
jedino ako ti je 1rm=~45kg, a vjerujem da mozes vise
kao 2 daske zakucene ekserima...samo sto ne puknu :) zadnja loza me zategne...ne mogu pipnem prste na nogama kad ispravim noge
a za pravilan pokret...1rm= nisam pokusavao i necu,ali nije mnogo daleko od 45 :)