BOL U LAKTOVIMA

[dr_Jelena]

Potpuno se slažem ... Samo napred,odlično ti ide ....

A rekla bih da voliš svoj posao ... Tako sam ja nakon fizioterapeutske upisala medicinu ... iz ljubavi .... A i iz ljubavi i je i svakodnevno učim i ne shvatam zdravo za gotovo ... pa nemoj ni ti ...
Razvijaj kreativnost u kombinatorici terapije, pristupu problemu i bićeš fenomenalan !!!
Ja ću ti pomoći koliko znam i umem... (ali nisam svemoguća... xaxaxaxa)

Go 4 It

[kikko]

@ srle & dr_jelena
Hvala puno na odgovorima...

[dr_Jelena]

@ srle & dr_jelena
Hvala puno na odgovorima...

Kad god mogu ... pomoći ću koliko znam ....

[srle]

hvala doktorice:):)od pomoci si velike!!!!hahahah nsi svemoguca!!!!!!!!bar si me nasmejala:))))))))))))))))

[dr_Jelena]

I to je nesto, zar ne?

[Nemanja92]

Да не почињем нову тему... Повредио сам лакат због највеће глупости, обарања руке... Имам константан бол али различитог интезитета у десном лакту, тренинг могу да одрадим нормално али се бојим да не погоршам стање. Паузирам већ 4 дан али и даље осећам бол.. Неко са сличним искуством?

[baki0707]

Да не почињем нову тему... Повредио сам лакат због највеће глупости, обарања руке... Имам константан бол али различитог интезитета у десном лакту, тренинг могу да одрадим нормално али се бојим да не погоршам стање. Паузирам већ 4 дан али и даље осећам бол.. Неко са сличним искуством?

imao sam i ja slicno iskustvo,obarao ruku i istegao ligament,nezagrejan potegao i kvrc,tek sutradan pocele muke,
kostantan bol u laktu i ruci par dana secam se,pocelo je kasnije da popusta i to mi je bila skola
da mi dođe klinac sad i da izaziva da obaram veruj mi da nebi..u zivotu

[Nemanja92]

Значи да искулирам пар дана и све је ок? Ма имам ту неку снагу за обарање, ликовима који имају визуелно 2х већу руку оборим без проблема, али сам се префорсирао бзв. 3 обарања за редом и ето ти сад...

[MladjaGangster]

Mozes da izbacis potisak sa cela dok te ne prodje bol...a da pokusas da nadjes neku drugu vezbu kojom bi adekvatno opteretio misic, a pri cijem izvodjenju neces da osetis bol....

Mozes da spojis triceps i ramena....prvo odradis ramena, posle njih je triceps fino zagrejan i odradis ticeps...a i neces moci da trpas prevelike tezine, vec ces vise paznje posvetiti tehnici....

Ja preferiram  triceps i ramena, bas zato sto sam nekad imao taj blagi bol....sada vise nemam problema....No iskusta su razlicita....Ako je bol prejak, idi kod doktora....Ako ne pomogne nijedan savet koji si dobio, opet idi kod doktora..

[daka pg]

moze li neka preporuka vjezbe za dugu glavu tricepsa? zbog bola u laktu ne smijem ni da pomislim na potisak sa chela,kickback,jednorucna ekstenzija bucicom iznad glave... ostale su mi vjezbe sa kablovima al dosadise vise i navikao mi s misic ovoliko vremena vec.

[Mico Bradina]

Danas na treningu radio sam jednorucni potisak iza glave za triceps sa 22kg i u drugoj seriji lakat leve ruke zazigaaa....
Sve se to lepo ohladillo par sati kasnije i sada me boli unutrsanja strana lakta i malo donja strana tricepsa, boli i na dodir, popio sam diklofen duo i namazah bolno mesto sa konjskom masti Ruke su vec bile zagrejane od predhodnog seta vucenje na latu sa konopcima, e jesam baksuz... Zavrsih trening uskim hvatom i kikbekom u pretklonu na tim vezbama nije bolelo, izbacicu ovo iznad glave neko vreme u nadi da ce lakat proci mada jednom kada se nacnu takva mesta........