Novembar 13, 2024, 03:33:34 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2]

Autor Tema: mali savjeti  (Pročitano 4166 puta)

Van mreže Borko_Savic

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 170
Odg: mali savjeti
« Odgovor #15 poslato: Januar 10, 2012, 12:44:58 posle podne »
Moze li neko da mi napise koje vjezbe za koje grupe misica, koliko ponavljanja i koliko serija?
Sačuvana
Train hard or die trying

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: mali savjeti
« Odgovor #16 poslato: Januar 10, 2012, 01:06:41 posle podne »
Citat: Borko_Savic  Januar 10, 2012, 12:44:58 posle podne
Moze li neko da mi napise koje vjezbe za koje grupe misica, koliko ponavljanja i koliko serija?

pa zar je toliko tesko citati?
a rece meni da citas?
dakle
OSNOVNE VEZBE - 4 vezbe (za velike misice) kroz 4 serije za VELIKE misice i 3 vzbe kroz 4 serije za MALE misice sa 8-12 pon u seriji (zagrevanje se NE RACUNA) vec samo radne serije
Sačuvana

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: mali savjeti
« Odgovor #17 poslato: Januar 10, 2012, 01:07:00 posle podne »
Imas bar 3-4 jako korisna posta, u ovoj temi koji su 80% odgovorili na tvoje pitanje...

Dodatnih 20% mozes da nadjes u roku od maksimalno 7 dana citanja foruma, ili mozes da odes kod nekog od licnih trenera da ti napravi plan po meri za odredjenu svotu novca...

Za pocetak:

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=12991.0

Znaci radis prvo veci misic, pa manji, ili prvo osnovne, pa izolacione vezbe...

Drzi se jednostavnih i proverenih stvari, i budi konstantan u celoj prici... simple as that...  ;)

edit: pretece me stari lisac  :D
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: mali savjeti
« Odgovor #18 poslato: Januar 10, 2012, 01:08:05 posle podne »
Citat
edit: pretece me stari lisac

..neko je zvao 8) 8)
Sačuvana
Stranice: 1 [2]
« prethodna tema sledeća tema »