Imam brz metabolizam, unosim 2000 kalorija dnevno ali to ocigledno nije dovojno.. I zato mi treba gainer da imam 3000 kalorija.
5000kcal...ohoho..
hajde ako te ne mrzi napisi kako sad jedes...
samo pazi 3000kcal iz gejnera, je 75% prostog secera...
i jos ovo da dodam, nekako mislim da bi pametnije bilo da ako ti treba tih 5000kcal, zaista da napomenem, bolje bi bilo da je recimo 3500-4000 iz cvrste hrane,a ostalo iz gejnera...ali to je samo moje misljenje