Novembar 13, 2024, 02:44:02 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Koliko kila mogu dobiti koriscenjem gainera 2 meseca  (Pročitano 11616 puta)

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: Koliko kila mogu dobiti koriscenjem gainera 2 meseca
« Odgovor #15 poslato: Novembar 29, 2011, 02:26:16 posle podne »
Imam brz metabolizam, unosim 2000 kalorija dnevno ali to ocigledno nije dovojno.. I zato mi treba gainer da imam 3000 kalorija.
5000kcal...ohoho..
hajde ako te ne mrzi napisi kako sad jedes...
samo pazi 3000kcal iz gejnera, je 75% prostog secera...
i jos ovo da dodam, nekako mislim da bi pametnije bilo da ako ti treba tih 5000kcal, zaista da napomenem, bolje bi bilo da je recimo 3500-4000 iz cvrste hrane,a ostalo iz gejnera...ali to je samo moje misljenje


Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Koliko kila mogu dobiti koriscenjem gainera 2 meseca
« Odgovor #16 poslato: Novembar 29, 2011, 02:29:08 posle podne »
Veljo mislim da je mislio 3000ukupno tj 1000secerca
Men sana in corpore sano !

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: Koliko kila mogu dobiti koriscenjem gainera 2 meseca
« Odgovor #17 poslato: Novembar 29, 2011, 02:46:27 posle podne »
Veljo mislim da je mislio 3000ukupno tj 1000secerca
u pravu si...moja greska
onda je ok, onako kako je napiao
samo bi ipak trebao jelovnik da postavi

Van mreže Rade Serbedzija

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 89
Odg: Koliko kila mogu dobiti koriscenjem gainera 2 meseca
« Odgovor #18 poslato: Novembar 29, 2011, 06:33:29 posle podne »
Nesto ta ishrana slaba koju koristis to jest totalno pogresna 100% jos ako ti je brz metabolizam a kontam da si ectomorph.....kakav gainer sine :) procitaj malo forum i napravi dobru ishranu sa punim kalorijama teraj sebe da jedes svaka 2 do 3 sata pa kad vidis da to mozes onda uzmi gainer koji ti ja licno nebi savetovao jer je bacanje (neko se nebi slozio) para pun je secera i mozes veoma jednostavno sam da ga napravis primer ovasne izmeljes dodas malo kreatina i wheya plus deksterozu i eto ti gainer sejk plus ubacis malo badema unutra i bananu :)

Van mreže Sone_Munze

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: Koliko kila mogu dobiti koriscenjem gainera 2 meseca
« Odgovor #19 poslato: Novembar 29, 2011, 06:45:07 posle podne »
Ok pokusacu hvala na savetima svima inace.