Decembar 23, 2024, 08:58:24 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.427 poruka u 18.767 tema - 20.981 članova - Poslednji član: marqcio
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Trening bez tegova...  (Pročitano 2943 puta)

Van mreže Ronaldinho_123

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Trening bez tegova...
« poslato: Novembar 26, 2011, 05:46:33 posle podne »
Poceo sam da treniram samo razboj,vratilo i sklekove,ali mi vratilo slabo ide ne mogu vise od jednog ponavljanja da napravim,kako to da povecam? :)
Sačuvana

Van mreže Black&Decker

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.219
  • why so sirius?
Odg: Trening bez tegova...
« Odgovor #1 poslato: Novembar 26, 2011, 06:04:51 posle podne »
uzmes stavis stolicu ispod vratila,i odgurujes se nogama...al samo onoliko koliko je dovoljno da uradis...malo se potpomgnes na mrtvim tackama...
a kada napredujes pa mozes da radis vise od 10-15 u seriji...odna pocni da kacis tegove na sebe :)
Sačuvana

Van mreže Ronaldinho_123

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Trening bez tegova...
« Odgovor #2 poslato: Novembar 26, 2011, 06:26:52 posle podne »
Citat: Black&Decker  Novembar 26, 2011, 06:04:51 posle podne
uzmes stavis stolicu ispod vratila,i odgurujes se nogama...al samo onoliko koliko je dovoljno da uradis...malo se potpomgnes na mrtvim tackama...
a kada napredujes pa mozes da radis vise od 10-15 u seriji...odna pocni da kacis tegove na sebe :)

Vazi,probacu,hvala. :)
A to sigurno...  :D
« Poslednja izmena: Novembar 26, 2011, 06:30:03 posle podne Ronaldinho_123 »
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »