Jedno pitanje za Peđu

[VeljaP]

ovo je kljucna stvar "oko 20 g (hidrolizovanog) proteina iz surutke"

znaci, ne whey-koncentrat, cak ne ni isolat, vec hidrolizovani whey

[kure_ss]

ovo je kljucna stvar "oko 20 g (hidrolizovanog) proteina iz surutke"

znaci, ne whey-koncentrat, cak ne ni isolat, vec hidrolizovani whey

Skontah i sam, zato sam i postovao temu da drugi mogu da provere, da ne rade kao ja po sećanju...

[Pedja_Petrovic]

neznam cemu takav ton
stara poslovica glasi..ja te kristim a ti prdis (nista lose sa ovim)
dakle

11 gr AK a ne 11 gr BCAA jer

3.192+1.540+1.275=6.007  BEM TI MATEMTAIKU VISE U OVOM SPORTU
LEUCIN-ISOLEUCIN-VALIN-BCAA u ULT prostara proteinu

da ne idem dalje jer gubim sam sebi smisao u sve i jednom elemntu..

I tacno je da je 25-30 gr mnogo za rekreativca ali isto tako 5 gr je MALO

..da..zaboravih 4.216 glutamine and PRECUSORS

Hvala Peđa na kritici, odoh da se dodatno edukujem.

nema na cemu
malo da promnis stav lakse bi islo i sa edukacijom

[Pedja_Petrovic]

ovo je kljucna stvar "oko 20 g (hidrolizovanog) proteina iz surutke"

znaci, ne whey-koncentrat, cak ne ni isolat, vec hidrolizovani whey

mislim da je uzaludno buraz

[kure_ss]

ovo je kljucna stvar "oko 20 g (hidrolizovanog) proteina iz surutke"

znaci, ne whey-koncentrat, cak ne ni isolat, vec hidrolizovani whey

mislim da je uzaludno buraz

Nije uzalud. Primio sam Vaše savete k znanju. Hvala na vremenu koje ste izdvojili da mi odgovorite. Uzdravlje!

P.S. Peđa ja u ta tri obroka kad pijem suplemente unesem 20g BCAA i 20g Gl, ne računajući AK iz wheya, jasno mi je da kada unesem samo 5g Gl npr u DWM, taj Gl maltene i ne stiže do mišića već se apsorbuje već u želudcu. E sad moje pitanje je kada bi ti morao navedene količine AK (20g BccA i 20g Gl) da raspodeliš u PreWm, DWM i PWM, kako bi ti to uradio? Da li bi možda izbacio DWM, i ubacio po 10g BCAA i 10g Gl u Prewm i Pwm?

[Black&Decker]

cek,ne skonta....ako radimo tegovi pa posle kardio (u 1 treningu,radi odsustva vremena)...
da li PWM(u mom slucaju samo whey+dex = -$) pijem izmedju tegova i kardia...ili na kraju celokupnog treninga.

[Pedja_Petrovic]

ovo je kljucna stvar "oko 20 g (hidrolizovanog) proteina iz surutke"

znaci, ne whey-koncentrat, cak ne ni isolat, vec hidrolizovani whey

mislim da je uzaludno buraz

Nije uzalud. Primio sam Vaše savete k znanju. Hvala na vremenu koje ste izdvojili da mi odgovorite. Uzdravlje!

P.S. Peđa ja u ta tri obroka kad pijem suplemente unesem 20g BCAA i 20g Gl, ne računajući AK iz wheya, jasno mi je da kada unesem samo 5g Gl npr u DWM, taj Gl maltene i ne stiže do mišića već se apsorbuje već u želudcu. E sad moje pitanje je kada bi ti morao navedene količine AK (20g BccA i 20g Gl) da raspodeliš u PreWm, DWM i PWM, kako bi ti to uradio? Da li bi možda izbacio DWM, i ubacio po 10g BCAA i 10g Gl u Prewm i Pwm?

tacno tako

[Pedja_Petrovic]

cek,ne skonta....ako radimo tegovi pa posle kardio (u 1 treningu,radi odsustva vremena)...
da li PWM(u mom slucaju samo whey+dex = -$) pijem izmedju tegova i kardia...ili na kraju celokupnog treninga.

na kraju

[Spartak]

Moje misljenje je da na keto dijeti nema potrebe za secerima posle treninga,istina je da NEKIM ljudima nece toliko zasmetati ta kolicina secera sto se tice ketoze,ali smatram da nekih 30 40gr whey izolata/koncentrata ce u koliko toliko dovoljoj mjeri prouzrokovati lucenje insulina,bez velikog remecenja gh sekrecije

[Pedja_Petrovic]

Moje misljenje je da na keto dijeti nema potrebe za secerima posle treninga,istina je da NEKIM ljudima nece toliko zasmetati ta kolicina secera sto se tice ketoze,ali smatram da nekih 30 40gr whey izolata/koncentrata ce u koliko toliko dovoljoj mjeri prouzrokovati lucenje insulina,bez velikog remecenja gh sekrecije

tacno
jedna od opcija i zasto da ne

[kure_ss]

ovo je kljucna stvar "oko 20 g (hidrolizovanog) proteina iz surutke"

znaci, ne whey-koncentrat, cak ne ni isolat, vec hidrolizovani whey

mislim da je uzaludno buraz

Nije uzalud. Primio sam Vaše savete k znanju. Hvala na vremenu koje ste izdvojili da mi odgovorite. Uzdravlje!

P.S. Peđa ja u ta tri obroka kad pijem suplemente unesem 20g BCAA i 20g Gl, ne računajući AK iz wheya, jasno mi je da kada unesem samo 5g Gl npr u DWM, taj Gl maltene i ne stiže do mišića već se apsorbuje već u želudcu. E sad moje pitanje je kada bi ti morao navedene količine AK (20g BccA i 20g Gl) da raspodeliš u PreWm, DWM i PWM, kako bi ti to uradio? Da li bi možda izbacio DWM, i ubacio po 10g BCAA i 10g Gl u Prewm i Pwm?

tacno tako

Hvala Peđa na pomoći. Dubok naklon.

[Pedja_Petrovic]

nema potrebe ni za HVALOM a pogtovo za naklonima
tu smo da se pomazemo..

pozdrav