NEW AMINO WHEY HYDRO !!!

[vlada sin]

U bre,pa super onda,nisam ni trecinu istrosio 

brate salio sam se:-)

[damirjam]

oko 300 gr je prazna kutija sa poklopcem od 3,5kg...

[mrburns]

Evo da pitam vas iskusne pa i Pedju, kupio sma ovaj protein od njega pre nekoliko dana.Prvi put koristim protein, malo sam se informisao oko kolicine unosa dnevne ali svako ima svoju neku teoriju.p ame interesuje na mojih 93kg koliko i kada treba da unosim ovaj protein? Hvala

[UKiTA]

Ne mislim za sebe da sam preterano iskusan,ali za toliko mislim da znam,bilo bi u redu 1,5-2 merice odmah posle treninga...

[Black&Decker]

mozes i ujutru...uz ovsene ili sta vec...ali nemoj kao zamenu za obrok...
znaci posle treninga i posle budjenja...1-1.5 merice...2max( sve preko toga i nema bas nekog smisla)

[mrburns]

aj ovako..koliko dnevno treba da se unese proteina u organizam da bi misici mogli da napreduju, znaci whey + hrana? npr. danas unesem dosta proteina preko hrane, onda bi trebalo samo posle treninga da unesem whey.

[Black&Decker]

pa aj da kazemo 2-2.5 grama po kilogramu mase...
no,to uopste nije uloga whay-a i nema veze sa tim...vec brzina njegovog varenja i dostupnosti organizmu...
posle treninga su misicima potrebni proteini u sto kracem roku,a ako jedes meso njemu treba da se svari i po nekoliko sati...
slicna situacija je i ujutru,kada je tvom telu posle 8 sati sna potrebna brzo svarljiva hrana...zato tu opet moze da se koristi whay...dakle samo u ta 2 slucaja je najpotrebniji
e sad,ako zelis da stegnes kajs..najekonomicnije i najpotrebnije ti je posle treninga,a ujutru jedi belanca i to ti je to...

p.s. uglavnom procitaj podforum o ishrani i suplementaciji da bi upoznao osnovne stvari...nema vajde ovako sve da ti se pise

[mrburns]

samo me je to interesovalo..puno hvala 

[sovaaa]

može mali savet? visoka sam 170, teška 60, koliko da mi ide gramaža ovog wheya+glut+bcaa jer vidim da ima lep procenat amino u wheyu pa ne znam koliko tačno da kombinujem?

[newbody]

Whey mozes 30g, Bcaa i Glut po 10g

[kure_ss]

Whey mozes 30g, Bcaa i Glut po 10g

Druže, dama je u pitanju.

@sovaa napiši šta ti je cilj, i šta želiš da postigneš, pa da te posavetujemo.

[sovaaa]

glavni cilj je da nabacim malo mišićne mase i definicija... teretana 4x nedeljno ali ne znam tačno kad i koliko da uzimam od ovoga kad imam tegove pa kardio i kad imam samo tegove. ne znam koju gramažu da uzimam tačno?

[kure_ss]

glavni cilj je da nabacim malo mišićne mase i definicija... teretana 4x nedeljno ali ne znam tačno kad i koliko da uzimam od ovoga kad imam tegove pa kardio i kad imam samo tegove. ne znam koju gramažu da uzimam tačno?

To su dva potpuno suprotna cilja. Nema konverzije sala u mišiće. Iskreno, ja nemam iskustva sa nutritivnim potrbama nežnijeg pola, pa te neću ni savetovati koliko wheya i BCAA i GL da piješ, već će se neko iskusniji javiti. Ajde drugari, kavaljerski pomozite dami.

[sovaaa]

glavni cilj je da nabacim malo mišićne mase i definicija... teretana 4x nedeljno ali ne znam tačno kad i koliko da uzimam od ovoga kad imam tegove pa kardio i kad imam samo tegove. ne znam koju gramažu da uzimam tačno?

To su dva potpuno suprotna cilja. Nema konverzije sala u mišiće. Iskreno, ja nemam iskustva sa nutritivnim potrbama nežnijeg pola, pa te neću ni savetovati koliko wheya i BCAA i GL da piješ, već će se neko iskusniji javiti. Ajde drugari, kavaljerski pomozite dami.

haha hvala, možda se nisam lepo izrazila, aj ovako ću. nemam ja previše sala koje me brine, neke viške kilograma, nego nisam baš dugo lepo trenirala i mišići su se opustili pa se to malo masnih naslaga nekako više primećuje. znam da komplikujem malo, ali žena sam, šta da kažem  tako da, ako uprostimo, mogla bih da izgubim malo tih naslaga, ne bunim se haha ali bih volela bar malo definicije do leta 

[newbody]

Mislim da njoj 30g wheya poslije treninga sa tegovima nece biti puno. A primjeti ce ako joj bude puno pa nek smanji