Novembar 14, 2024, 07:45:01 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.354 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2

Autor Tema: Fran  (Pročitano 7860 puta)

Van mreže Burki

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Fran
« poslato: Novembar 18, 2011, 08:52:11 posle podne »
Konačno sam i ja malo zadovoljniji onim što vidim na slikama pa bi ih i vama pokazao, nadam se da ih nema previše  ;D. Imam 37g i 178cm...
Hvala Pedji, Duletu i Vladebisiju na pomoči ;).

Sačuvana

Van mreže Burki

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Odg: Fran
« Odgovor #1 poslato: Novembar 18, 2011, 08:54:35 posle podne »
još
Sačuvana

Van mreže Burki

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Odg: Fran
« Odgovor #2 poslato: Novembar 18, 2011, 08:56:30 posle podne »
još
Sačuvana

Van mreže Burki

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Odg: Fran
« Odgovor #3 poslato: Novembar 18, 2011, 08:58:34 posle podne »
još samo malo ;)
Sačuvana

Van mreže oktagon

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 781
Odg: Fran
« Odgovor #4 poslato: Novembar 18, 2011, 09:21:19 posle podne »
Odlicno, svaka cast !
Sačuvana

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: Fran
« Odgovor #5 poslato: Novembar 18, 2011, 10:54:12 posle podne »
Bas dobar !!!
Sačuvana

Van mreže vlado0550

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 615
Odg: Fran
« Odgovor #6 poslato: Novembar 19, 2011, 05:44:41 posle podne »
Bas ljepo odradjeno, ako imas vremena, podjeli s nama, kako je tekla djeta, koliko dugo itd.
Sačuvana

Van mreže Burki

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Odg: Fran
« Odgovor #7 poslato: Novembar 19, 2011, 10:58:33 posle podne »
Hvala drugari na lepim rečima :). Rezanje je trajalo ca slaba 2 meseca. Krenuo sam s cikliranjem i polako smanjivao UH. Masti imam inače dosta visoko koje sam prema kraju isto tako smanjivao. Proteine stalno držim visoko. Treninzi se bili kružni, sa večim težinama i malo ponavljanja i full body, uglavnom compound vežbe. Drugi deo treninga je bio cardio- trčanje. Zadnji tedan sam probao napraviti kao pred natjecanje ali nisam baš dobro ispustio vodu tako ču morati drugi puta nešto da menjam. Bilo bi to još bolje da sam držao dijetu još 2-3 tedna ali nisam video neku svrhu da to radim ako nije za takmičenje. Još tu manjka kvalitetnog mesa ;).
Sačuvana

Van mreže Vendetha

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 729
Odg: Fran
« Odgovor #8 poslato: Novembar 22, 2011, 04:25:17 posle podne »
Prijatelju pravo si me iznenadio,...
od zadnjih slika sto sam gledao ovo je ogroman napredak, veci, kvalitetniji, skladniji..
svaka cast, samo nastavi ovako..

i baci samo malo akcenat na latove
ruke i ramena najvise upadaju u oci,..
svaka cast jos jednom, impresivno
Sačuvana
"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."

http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto

Van mreže Burki

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Odg: Fran
« Odgovor #9 poslato: Novembar 23, 2011, 01:11:30 posle podne »
Alo Vendy, puno mi znače tvoje pohvale a još i više komentar za latove  ;). Budem se svakako potrudio raširiti taj dio. Mislim da mi kod tog dijela zaostaje mind-muscle veza i svakako jedan dio na kojem treba poraditi. Puno pozdrava!
Sačuvana

Van mreže Burki

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Odg: Fran
« Odgovor #10 poslato: Avgust 04, 2012, 05:08:48 posle podne »
Zdravo drugari!

Evo da se malo javim, nažalost nedostatak vremena me udaljio od svih BB foruma ali i dalje treniram redovito i pazim na prehranu. Od mog zadnjeg updejta sam duže vremena vukao ozljedu rotacionog dela desnog ramena ali sada je stvar ok. Tu su fotke od 10.07., par dana pred odlaska na more  ;). Probaču još da popravim stanje u ovom mesecu pa verovatno okačim još (ako budu bolje nego ove  ;D).

Puno pozdrava svima!
Fran

















Sačuvana

Van mreže Aleksandar_Brčić

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Odg: Fran
« Odgovor #11 poslato: Avgust 04, 2012, 05:34:53 posle podne »
Odlicna forma,svaka cast!
Sačuvana

Van mreže wesaacke

  • Član
  • *
  • Poruke: 31
Odg: Fran
« Odgovor #12 poslato: Avgust 04, 2012, 06:14:48 posle podne »
Svaka cast!! ;D
Sačuvana

Van mreže tanatos

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 791
Odg: Fran
« Odgovor #13 poslato: Avgust 04, 2012, 08:30:04 posle podne »
stomak savrsen. Idealan po meni... 
Latove malo, i za amatera tvojih godina... ti si apsolutni sampion :)
svaka cast!
Sačuvana

Van mreže Burki

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Odg: Fran
« Odgovor #14 poslato: Avgust 04, 2012, 09:00:37 posle podne »
Zahvaljujem kolege :)! Može odn. mora to i bolje, mislim da mogu poboljšati formu u tom mesecu tj. svakako ču to probati napraviti. Jeste, latovi malo zaostaju i triceps isto tako pa pokušavam i tu popraviti šta se da ;), u svakom primeru ima tu još puno posla  :D. Hvala još jedanput za podporu i lep pozdrav!
Sačuvana
Stranice: [1] 2
« prethodna tema sledeća tema »